Mind over matter bygger på tanken att vårt undermedvetna påverkar världen omkring oss på subtila men kraftfulla sätt. Att lära sig behärska mind over matter handlar inte enbart om viljestyrka – med rätt tekniker kan du träna upp förmågan hemma genom visualiseringsövningar och självhypnos.
Hemmet är en idealisk plats för visualiseringsövningar, eftersom de fungerar bäst i en lugn och bekväm miljö. Börja med att slappna av och föreställ dig att du befinner dig på en vacker plats, till exempel en strand eller i en trädgård. Känn solens värme mot kroppen, lyssna till vågornas brus eller andas in doften av vårblommor. När du känner dig trygg och närvarande i ditt imaginära rum kan du börja visualisera dina drömmar med alla sinnen. Vill du till exempel gå ner i vikt, föreställ dig då hur du äter färsk och hälsosam mat samtidigt som du känner dig glad, i kontroll och full av energi. Vill du bli av med negativa, självundergrävande tankar, se dig själv som positiv och framgångsrik. Visualisera kläderna du kommer att bära, eller hur tillfredsställande det känns att hålla nycklarna till din nya Porsche i handen.
Mind over matter har kopplats samman med lagen om attraktion, eftersom positivt tänkande och beteende tros påverka världen omkring oss. Skriv din önskelista hemma, i ett rum där du inte blir störd. Att skriva ner en lista hjälper dig att fokusera på dina önskningar och prioritera vad som är viktigast. Var mycket specifik med vad du vill uppnå och visualisera hur dina drömmar går i uppfyllelse. Är din dröm att bo i ett hus nära havet, föreställ dig då hur du promenerar längs stranden varje dag, eller se färgerna på väggarna i ditt nya drömhus och den lilla julietbalkongen där du kan njuta av utsikten.
Undermedvetna övertygelser kan sabotera våra liv. Den som tror att hen aldrig kan lyckas får kanske aldrig modet att ens försöka. Med hjälp av hypnos kan du programmera om det undermedvetna; det kan hjälpa människor att bryta beroendeframkallande beteenden och lära sig göra det som verkar omöjligt – som att sluta röka eller gå ner i vikt – utan att enbart förlita sig på viljestyrka.
Att hålla fast vid en fast rutin för krävande eller stressiga uppgifter hjälper till att övervinna mentalt motstånd och minskar stressen kring svåra uppgifter. Den som skjuter upp repetitiva hushållssysslor kan till exempel tvinga sig själv att göra dem vid samma tidpunkt varje dag, tills det har blivit en vana.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online