En av de enkla nöjena i livet ler , även när du inte känner för det . Närmar liv med ett " glas halvfullt " utsikterna gör att du kan se möjligheter, möjligheter och samt potential för framgång där man annars inte skulle.
Motion
Efter träning , en ström av endorfiner som gör dig glad och levande.
Vetenskapliga studier har visat att regelbunden motion är inte bara bra för dig , det gör dig lycklig . Orsaken ligger i hypofysen . Under kraftig motion , är endorfiner frigörs . Dessa släpps ut i blodet och minska stress , ångest och främja en känsla av välbefinnande .
Läsa
Läsa utövar sinnet .
gosa upp i din favoritfåtölj med en god bok känns bra . Fördjupat dig i en annan värld kan hjälpa kreativiteten , minska stress och ångest och hjälpa dig att glömma en dålig situation . Addera Förlåtelse
Förlåtelse kan reparera trasiga vänskapsband .
En studie utförd på en grupp av studenter konstaterade att den enkla handlingen att förlåtelse bidrar till hjärt-hälsa . Även om de exakta orsakerna är okända , förlåta en gammal fel är säker på att ta en last av ditt sinne .
Talking
Prata inte bara gör dig lycklig , men någon annan också.
Att bara prata kan vara ett stort nöje . Som människor , vi längtar efter och behöver social interaktion ; Inte undra på att den lämnar oss känslan avslappnad och glad . Att prata med någon ny eller ikapp med en gammal vän är både bra sätt att få ett leende och lindra lite stress.
Kreativitet
Ritning kan avnjutas i alla åldrar .
Eftersom män först gick på jorden , vi har varit upptagen med att skapa - måla på väggarna i grottor och göra symboler och siffror . Det finns så många sätt att vara kreativ och minst ett är säkert att ljusna din dag . Överväg att rita en bild , spela lite musik eller laga något gott Addera Lyssna på musik
Lyssna på musik och dans både göra dig lycklig - . Dubbelt så roligt genom att göra dem tillsammans .
musik är vetenskapligt bevisat att göra dig lyckligare . Din hjärna frigör dopamin när du lyssnar på musik som flyttar dig känslomässigt . Dopamin är en kemisk släpptes av hjärnan som upptäcktes för att öka lyckan i 1995 av psykologen Richard Depue .
Sleeping
Sova är den bästa metoden för att känna sig utvilad .
Att få tillräckligt med sömn är absolut nödvändigt att öka lyckan . Trötthet kan få vem som helst ner . I en hektisk miljö , få tillräckligt med sömn är ännu viktigare . Addera Nostaglia
Photos hjälper dig att komma ihåg speciella tider spenderas med nära och kära .
Bara minnas goda tider spend kan framkalla ett flin och lämna oss känslan ljusare . Ibland är det nödvändigt för oss att stanna upp en stund och minns tidigare segrar , gamla kärlekar och stora helgdagar .
Utevistelse
Frisk luft och olika miljöer är användbara för ljusare stämningar .
Två timmar och 49 minuter spenderas utomhus i veckan är precis tillräckligt för att öka din lycka och lämnar dig känslan bättre , enligt The Daily Mail . Oavsett om du är bara ute på en promenad , satt i gräset och lukta på blommorna , vara utomhus är ett enkelt nöje för alla . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom