Hur Släpp negativa tankar

Även om du är en frisk , frisk person , kan du få negativa tankar ofta . Negativa tankar kan vara svårt att bli av med och kan förstöra din dag , vecka eller hela livet om du låter dem . Tankar av stress , arbete , skuld , pengar problem eller relationsproblem börda ditt sinne och ta en vägtull på din lycka , produktivitet och hälsa . Om du försöker , kan du släppa negativa tankar utan piller , terapi eller en lobotomi . Instruktioner
1

Skriv ner dina negativa tankar . Bestäm vad specifikt belasta dig . Ofta människor älta negativa saker som inte är deras fel eller att ha något att göra med dem .
2

Adress dina negativa tankar genom att påminna dig om att dina problem är inte ditt fel eller att de är ute din kontroll . Andas djupt och låt dig tänka på andra saker . Addera 3

Håll upptagen med att göra hushållssysslor eller roliga aktiviteter . Gör något som kommer att hålla dig sysselsatt och få dig att må bra .
4

Umgås med vänner som har en positiv inställning och som bryr sig om ditt välbefinnande . Diskutera dina problem med dina nära vänner eller familj så att du kan arbeta tillsammans på positivt tänkande .
5

Stay positiv genom att vända negativa tankar runt till konstruktiva sådana. Om du förlorat ditt jobb eller inte få en befordran som du hade hoppats på , inser att det är inte slutet på världen , även om det kan verka som det . Ibland missade eller förlorade möjligheter öppna dörrar för större och bättre saker . Addera