Bra sätt att sluta förhala

Procrastination är ett alltför vanligt vana som håller oss från att få saker gjorda . Även om nästan alla är skyldiga till förhalning någon gång , ständigt skjuta upp saker kan hålla oss tillbaka , och kan innebära allvarliga konsekvenser , från sent böter till kronisk stress och hälsoproblem . Lyckligtvis finns det nästan lika många metoder att sluta förhala eftersom det finns sätt att skjuta upp saker i första hand . Break Down Uppgifter

Ett bra sätt att komma igång på ett projekt är att dela upp den i delar . Du kan göra en del på en dag , eller i en timme, beroende på uppgiften . Till exempel, om du skriver en uppsats , kan du planerar att skriva en sida om dagen tills du har slutfört uppdraget . Eller bryta ner uppgiften ännu mer , skriva så mycket du kan på 20 minuter . Ställ in en timer och se hur mycket du kan få gjort i en viss tid .
Börja med den fulaste Uppgift

Yrkesverksamma inom en mängd olika områden kan göra sina dag enklare och förhindra slöseri med tid genom att börja med den svåraste uppgiften på dagordningen först . Tänk på det svår eller fruktade sak på din att göra-lista och ta itu med det första , oavsett om det är att gå över en tråkig arbetsrapport eller göra ett potentiellt obehagligt telefonsamtal . När du är klar med en uppgift som du tidigare sett som ett hinder , kommer du att känna en känsla av lättnad , och allt annat på din lista kommer att verka lättare att få igenom . Addera Buddy och belöningssystem

Värva vänner eller kollegor för att hjälpa till att övervaka dina framsteg på en uppgift eller ett projekt , och belöna dig själv när du är klar . När du känner dig ansvarig inför någon annan, kommer du att vara mer benägna att ta itu med ett projekt än om du bara svarade på dig själv . Detta kan innebära att ge din lista över mål för dagen till en chef eller kollega och ge den personen fullt spelrum att påminna dig om eventuella oavslutade uppgifter . Under tiden , håll motiveras av att tänka på hur du ska belöna en färdig uppgift med ett långt bubbelbad eller en glasstrut .
Just Kom igång

Kom igång på uppgiften , även om du inte känner dig helt förberedd och motiverad . Många gånger kan vidta åtgärder leda oss att känna sig motiverade om och intresserade av vad vi gör . Till exempel kan du vara i färd med att leta efter något du har förlorat , då inser du känner för att städa ditt utrymme för att göra det lättare att få tillgång till leveranser . Så snarare än att sätta något av för en dag , inleda arbetet först och låta motivation att följa . Addera