Vad är ett enkelt sätt att klara mig

Livet kan vara stressigt - vi kanske har problem med relationer, pengar , jobb eller familj som gör dag till dag levande verka som en problemsituation efter den andra ? . När vi fastna i komplexiteten i våra egna problem , kan vi ha svårt att slå sig ner , koncentrera eller bara njuta av livet i ögonblicket . Innan du kan gå förbi dessa distraktioner och finna lycka , måste du rensa ditt sinne - engagera sig i några enkla beteenden som hjälper dig att organisera ditt liv och befria dig från förtryckande tankar . Detta är vad du behöver
Soppåsar och rengöringsmedel
Kudde
Candle
Matcher
tidskrift
penna
Boka Visa fler Instruktioner

1

Rengör ditt hem . Släng något gammal eller onödig , organisera dina tillhörigheter och diska .
2

Sitt stilla . Placera en kudde på golvet i ett mörkt rum och tända ett ljus . Sitt tyst i fem till 15 minuter , bara fokusera på din andning . Om det hjälper , visualisera något lugnt och fridfullt , som en vit dimma eller en avskild betesmark . Addera 3

motion dagligen , vilket ger dig en kemisk balans . Det behöver inte vara särskilt ansträngande motion - till och med en 30 - minuters promenad varje dag kan bidra till att lugna ditt sinne . Lyssna inte på hörlurarna när du tränar .
4

Föra en dagbok . Du kan känna dig överväldigad av de tankar och bekymmer som simmar runt dig - . Ge dem en plats att gå genom att uttrycka dig på papper
5

Lyssna på musik utan texter . Om konstant miljö tyst är en distraktion , välkommen att lyssna på musik - det ska vara i bakgrunden , men inte ditt fokus
6

Läs . . Öva läsning istället för att spela på datorn eller titta på tv . Addera