Att bli kontrollerad av släktingar eller andra människor i ditt liv kan ge dig en känsla av att vara värdelös, dum eller inkompetent. Med tiden riskerar din självkänsla att vittra sönder om du inte sätter tydliga personliga gränser. Människor lätt blir kontrollfreaks när de är besatta av att saker ska göras på ett visst sätt – oftast deras eget. De flesta av dem inser dock inte hur de uppfattas av sin omgivning.
Det finns sätt att komma överens med dessa kontrollbesatta människor och till och med utveckla en god relation med dem. Här är fem konkreta steg som hjälper dig på vägen.
Inse att en besatthet av kontroll inte handlar om någon som visar prov på ledarskapsförmåga. Goda relationer bygger på att man firar olikheter mellan människor – olika sätt att göra saker och olika åsikter. Kontrollerande släktingar verkar däremot inte bry sig om dessa sidor av din personlighet.
Försök ta reda på var deras rädsla kommer ifrån, i deras tidigare eller nuvarande liv. Kontrollerande människor har ofta en djup rädsla för att tappa kontrollen över sitt eget liv, vilket gör att de försöker styra allt och alla i sin närhet. Orsaken kan vara en förälder som övergav dem fysiskt eller känslomässigt under barndomen, eller att de förlorade ett jobb på grund av ett missförstånd eller orättvisa skäl. Det kan handla om vilken rädsla som helst – rationell eller irrationell – som styr deras kontrollerande tankar.
Konfrontera personen med sitt kontrollerande beteende, men se till att det sker på en trygg plats där du känner dig säker. Titta personen i ögonen och förklara att beteendet får dig att känna dig oduglig eller ansvarslös, eftersom ingenting du gör verkar räcka till om det inte görs på deras sätt. Du tolkar deras underliggande budskap som att du inte klarar ditt eget liv. Det är möjligt att de inte har någon aning om att du eller andra känner så här.
Gå inte tillbaka om de pekar på hur du kan förbättra eller förändra dig för att lösa situationen. Sätt fast personliga gränser – det är nödvändigt både för din mentala hälsa och din självkänsla.
När du konfronterar personen, beröm också dess goda egenskaper. Berätta att du inte angriper hen som person, att hen är viktig för dig och att en god relation mellan er är din högsta prioritet. Du är bara ärlig och vill låta hen veta att beteendet långsamt urholkar din lycka – och att förändring kan vara något bra som även kan gynna hens arbete och andra relationer.
Lägg bort idén att ignorera den kontrollerande personen kommer att lösa allt. Ofta eskalerar beteendet bara, och att vända sig bort förvärrar snarare än lindrar problemet. Du förtjänar att behandlas med respekt, och du bör kräva att personen lyssnar på dig – annars kan du behöva säga att du inte kan fortsätta relationen som den ser ut idag.
Kom överens om att ni är två olika människor med olika syn på vad som är rätt beteende, men att det inte betyder att ni inte kan dela en gemensam familjär band. Med tydliga gränser, ärlig kommunikation och ömsesidig respekt kan relationen faktiskt bli starkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online