Hur att övervinna rädsla för Åska

Du hör åskan mullra och din mage band upp i knop . Du är inte ensam . Många människor är rädda för åska . Om din rädsla är svår , har du förmodligen en fobi som heter Astraphobia . Följ dessa tips för att hjälpa dig att övervinna din rädsla för åska . Instruktioner
1

Upptäck vad som orsakade din rädsla . Försök att hitta en händelse i ditt liv som kan ha utlöst dessa känslor . Upptäcka orsaken kan hjälpa dig att övervinna rädslan .
2

Lär djupandningsteknikså att du kan slappna av när du känner dig orolig . Du vill ha kontroll över dina känslor och reaktioner . Lär ångestdämpande och lugnande metoder också. Du kan hitta djupandningsteknikpå Authentic Breathing webbplats . Addera 3

Samla kunskap om åska . Kunskap är makt . Förstå ljus, ljud och de verkliga farorna . Du kanske upptäcker att din rädsla kommer från en overklig fara som ljudet av åska .
4

Säkra ditt hem . Se till att dina fönster är stängda ordentligt . Ha en säker plats att gå om det finns en tornado varning . Var realistisk , inte paranoid .
5

Titta stormen från en säker plats . Håll inne eller på en veranda . Titta på den fantastiska ljusshow medan säker . Du kan hitta din rädsla blir till fascination när du ser skönheten i stormen .
6

Pröva en anti - fobi teknik . Få en själv-förslag tejp . Du lyssnar till förslag att lugna dig och hjälpa dig att övervinna din rädsla . Prova hypnos där någon antyder din rädsla bort eller prova en virtuell verklighet teknik . Med hjälp av en läkare , möter du din rädsla i en virtuell åska .
7

Ta kontroll över situationen . Erkänn din rädsla . Lugna dig . Be en vän att bo med dig när du försöker att övervinna din rädsla . Du vill möta din rädsla och besegra det , inte låta det skickar i panik . Addera