Så att ha en trevlig , lugnande , avslappnande , ( Me Time ) Dag

Det finns inget bättre för hälsa och välbefinnande än att ta en paus från det liv och rörelse i en hektisk livsstil . Den stress människor upplever dagligen påverkar deras hälsa på negativt sätt . För mycket stress kan leda till högt blodtryck , ångest , förlust av sömn , huvudvärk och irritabilitet . Planera en avkopplande , " mig tid " dag kan gynna inte bara din hälsa , men din själ och ande också. Detta är vad du behöver
badoljor
Body lotion
Böcker och tidskrifter
Comfort mat och snacks
Bekväma kläder
Viktiga personlig vård poster
Träningsutrustningeller cykel
Musik
not papper
penna
Doftljus
Promenadskor
Visa fler Instruktioner
Förberedelser
1 Ge dig själv en allmän känsla av dagen genom att göra en lista.

Skriv en lista med allmänna idéer om hur du vill spendera din dag . Gör detta en dag eller två i förväg . Kom ihåg att detta är tänkt att vara en avkopplande , trevlig dag ; du inte skriva en resplan . Helt enkelt ge dig själv en allmän känsla av dagen .
2

Samla ihop alla viktiga poster . Gör detta minst kvällen innan så du har tid att köpa något som du kanske vill lägga till eller kan saknas . Addera 3

Sätt speciella saker på plats . Innan jag går in för natten , är ett bra sätt att ytterligare minska stressen för att sätta saker och ting i ordning , såsom badoljor , böcker och ljus .
4

Samtals familj och vänner för att bekräfta att de vet att du är att inte bli störd om inte det är en nödsituation . Bekräfta alla arrangemang du gjort för dina barn för dagen .
Tid att koppla
5 Stretch för att öka blodflödet till musklerna .

Sträck din kropp . Vid stigande , välkomnar din heldag och fritid genom att sträcka dina muskler . Stretching ökar blodflödet till dina muskler , vilket levererar den energi du behöver för att börja dagen på rätt fot .
6 Slappna av och ha en stressfri frukost .

Gör kaffe eller te och förbereda din favorit frukost . Medan du njuter av ensamheten i ditt " jag" morgonmål , läsa tidningen , lyssna på avslappnande musik , titta på nyheterna - vad gör du känner dig bekväm , avslappnad och stressfri
7 Delight du känner med en väldoftande . , avkopplande bad .

Förbered ett avslappnande bad med oljor eller ta en skön dusch . Glädja dina sinnen med hjälp av väldoftande och uppfriskande produkter för att rena och stärka din kropp . Skapa stämning med doftljus och musik , om du vill.
8 få flytta för att minska stressen .

Ta en promenad eller cykeltur , om vädret tillåter , eller helt enkelt gå ut för lite frisk luft . Någon form av fysisk aktivitet hjälper till att minska stress och ökar kroppens ämnesomsättning .
9 Skäm bort dig själv på din speciella " mig tid " dag .

Bringa dagen hänge sig åt alla dina önskemål . Läs en bok , skriva i en dagbok , titta på en film - göra något för dig själv som du normalt inte skulle ha tid att göra eller har skjutit upp under lång tid . Himlen är gränsen . Det finns inga regler . Detta är din " mig tid " dag . Addera