Arbetslivet tillbringas ofta vid ett skrivbord på kontoret, och även om arbetet är stillasittande utsätts du ändå för stress på arbetsplatsen. På ett litet kontor eller i en kontorscell finns det få möjligheter att lindra stressen. Ofta kan du inte lämna ditt skrivbord för att ta en promenad eller röra på dig. Syftet med en stressboll är att låta dig vara fysiskt aktiv medan du sitter. Det är ett socialt accepterat sätt att "släppa ut ångan" på under arbetsdagen.
En stressboll är ett effektivt verktyg mot stress eftersom all fysisk aktivitet hjälper till att minska stress. När du kramar en stressboll riktar du dina tankar på något annat än dina bekymmer. Kramandet ökar din puls och din blodcirkulation, och ökad cirkulation till hjärnan hjälper dig att tänka klarare och bli mer produktiv.
Det finns många olika typer av stressbollar, och de är inte alltid runda. De används ofta i marknadsföringssyfte och är tryckta med namnet på ett företag eller en organisation. En stressboll är utmärkt som reklamartikel eftersom den ofta hanteras och ses av både ägaren och andra. Du kan beställa stressbollar i princip vilken form eller design som helst. De är vanligtvis tillverkade av skumgummi, men vissa är gjorda av gel eller tunna gummimembran fyllda med pulver.
Använd en stressboll för progressiv muskelavslappning. Andas in när du kramar bollen och andas ut när du släpper greppet. Upprepa några gånger och känn efter hur spänningar släpps både fysiskt och mentalt. Stressbollar kan dessutom hjälpa till att förebygga eller lindra karpaltunnelsyndrom och andra belastningsskedor, samt lindra smärta vid artros.
Att krama en stressboll kan skapa en känsla av välbefinnande. Kramandet stimulerar nerverna i handen, som skickar signaler till hjärnan. Detta får hjärnan att producera endorfiner – kroppens naturliga smärtstillande ämnen – som får dig att må bra. En stressboll är därför ett enkelt men effektivt redskap för att främja både mental och fysisk hälsa.
Du kan också leka med din stressboll. Att kasta den till dig själv eller till kollegor på kontoret är helt okej, eftersom den mjuka skumgummibollen studsar lätt av människor och föremål utan att orsaka någon skada. Den kan till och med fungera som ett effektivt "väckningsanrop" för den kollega som håller på att somna i sin kontorscell.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online