När det känns som att världen rasar samman över ditt huvud, eller när en oro fastnat i tankarna och inte vill släppa taget, behöver du inte riva dig i håret av frustration. Då kan du använda en Gudsburk.
En Gudsburk är helt enkelt en burk eller annan behållare som du ägnar åt att samla dina bekymmer på små papperslappar och symboliskt "ge dem till Gud". Metoden kan hjälpa dig att hantera allt från stora ekonomiska kriser till ett mindre gräl med grannen – vadhelst som hotar din sinnesro. Med några enkla steg och en hög med pappersbitar kommer du långt.
En dekorativ burk med lock, gamla ljusglas, en utsmyckad träask eller en enkel presentpåse fungerar allihop utmärkt. Det enda kravet är att behållaren enbart används som Gudsburk och inte töms eller återanvänds till annat. Du kan gärna dekorera den genom att skriva "Gudsburk", "Gudspåse" eller "Bekymmer läggas här" på den.
Närhelst en oro tar över dina tankar, plågar dig eller hindrar dig från att sova – skriv ner den på en liten lapp. Papperet kan vara en bit från ett kuvert eller vad som helst som ligger på bordet. Ett smart tips är att klippa små, färgglada bitar ur kort och gamla tidningar och lägga dem bredvid burken, så att de alltid finns nära till hands.
Ta dig några ögonblick att sitta stilla med bekymret innan du lägger det i burken, och därmed överlämnar det i Guds händer. Det är ett bra sätt att verkligen släppa taget. Vik lappen till en liten fyrkant och håll den mot pannan. Stäng ögonen och säg något i stil med: "Gud, jag ger detta till dig så att jag slipper oroa mig längre. Du kan ta hand om det. Tack." Lägg sedan lappen i burken.
Detta är det svåraste steget, men det blir lättare med träning. När bekymret väl ligger i Gudsburken ska du radera det från ditt sinne – det är inte längre ditt att bära på. Om oron ändå fortsätter gnaga på dig kan du helt enkelt lägga den i burken igen, varje dag eller till och med varje timme, tills den släpper.
När burken blivit så full att locket inte går att stänga eller lapparna börjar trilla ut på golvet är det dags för en avslutande ceremoni. Häll alla lappar i en eldstad, en metallhink eller annat brandsäkert underlag och tänd eld på dem. Se dina bekymmer brinna upp och låt deras besvärliga natur stiga mot skyn som rök. Gräv därefter ner askan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online