Vi har alla varit där – ögonblick då du bara vill explodera när någon trycker på dina knappar. Men att ta den höga vägen bevarar freden och är det bästa sättet att hantera konflikter, samtidigt som du behåller din moraliska integritet. Här får du sex konkreta tips för att hålla dig lugn när någon retar gallfeing på dig.
Andas in i fem sekunder, andas ut i fem. Stäng ögonen för att få full effekt. Upprepa vid behov tills du känner att du har kontrollen tillbaka.
Titta personen rakt i ögonen och ge hen ett vetande leende. De flesta tycker att detta är desarmörande och känner sig manade att le tillbaka. Ibland räcker faktiskt det.
Reagera på ett sätt som inte driver upp temperaturen. Om någon exempelvis tränger sig före dig i kön, ler och säg vänligt: "Åh, står du också i kö här? Jag tror den börjar längre bak" – och peka mot slutet av kön. Avsluta gärna med en komplimang, som "Vilken fin väska!" eller "Kul t-shirt, den är ju hur rolig som helst!". Det brukar desarmera även den mest hetsiga personlighet.
Även om det är svårt – försök se det stora hela. Om personen istället bara stirrar surt på dig, motstå impulsen att slå tillbaka, vare sig verbalt eller fysiskt. Fråga dig själv: "Kommer detta spela någon roll om fem år?" Om svaret är nej, bit ihop och låt det gå. Låt aldrig en okänd persons dåligt humör förstöra din dag över något trivialt.
Titta verkligen på personen som stör dig. Kanske har hen en riktigt tung dag, eller kanske har hen bråttom av goda skäl. Försök anta att dessa förklaringar kan stämma, och rikta sedan din uppmärksamhet mot något positivt istället.
Känner du dig fortfarande explosiv? Skaka av dig känslan genom att göra något snällt för en främling. Håll upp en dörr, ge någon en komplimang eller plocka upp lite skräp från marken. Varje slumpmässig god handling ger dig ett energilyft – och du finner dig själv snart tillbaka på den höga vägen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online