Så blir du av med en dålig smak i munnen

En dålig smak i munnen kan förstöra hela dagen. Smaken kan kännas metallisk, syrlig eller som en allmän oren känsla som inte försvinner. Orsakerna kan vara flera – halsbränna, morgonandning eller matrester som fastnat mellan tänderna – men goda nyheter är att det är enkelt att bli av med den obehagliga smaken. Med några enkla steg känner du dig snart fräsch och pigg igen.

Det här behöver du

• Tandborste
• ½ tesked bikarbonat
• Tandkräm
• Tungskrapa
• Tandtråd
• 1 matsked munskölj
• Syranutralerande medel (antacida)

Instruktioner

1. Borsta tänderna med bikarbonat

Fukta tandborsten och strö en halv tesked bikarbonat över borstet. Krama sedan upp lite tandkräm ovanpå. Borsta tänderna i två och en halv minut och se till att komma åt både framsidan och insidan av tänderna samt tungan. Bikarbonaten hjälper till att neutralisera syror och ta bort bakterier som orsakar dålig lukt och smak.

2. Använd en tungskrapa

Börja längst bak på tungan på ena sidan och dra skrapan långsamt framåt med mycket lätt tryck. Arbeta systematiskt över hela tungans yta och skölj skrapan efter varje drag. Stora delar av de bakterier som ger upphov till dålig smak sitter nämligen på tungan.

3. Skölj munnen och använd tandtråd

Ta en matsked munskölj och skölj munnen i 30 sekunder, eller längre om produkten rekommenderar det. Spotta ut vätskan och gå sedan över tänderna med mintkryddad tandtråd för att få bort plack och matrester där borsten inte når.

4. Sluta röka

Rökning kan inte bara vara den underliggande orsaken till en dålig smak i munnen – den förvärrar också obehagliga smaker som beror på något annat. Om du inte är redo att sluta helt bör du åtminstone avstå från rökning tills den dåliga smaken har försvunnit.

5. Ta ett receptfritt antacida

Matsmältningsbesvär och sura uppstötningar kan finnas även om du inte märker tydliga symtom, och båda kan ge en sur eller bitter smak i munnen. Ett receptfritt syranutralerande medel kan lindra problemet. Läs alltid alla varningar gällande dosering och interaktioner med andra läkemedel innan du använder produkten.

Tips: Drick gott om vatten under dagen, eftersom torrhet i munnen ofta förvärrar dålig smak. Om besvären kvarstår i mer än ett par veckor trots god munhygien bör du kontakta tandläkare eller läkare, eftersom ihållande dålig smak ibland kan bero på tandköppsproblem, infektioner eller andra medicinska tillstånd.