Vad minskar magtömningstiden? Faktorer som snabbar upp eller saktar ner magtömningen

Magtömningstiden – alltså den tid det tar för maten att lämna magsäcken och passera vidare till tolvfingertarmen – påverkas av flera olika faktorer. Vad du äter, hur du mår psykiskt och vilka läkemedel du använder spelar alla roll. Här går vi igenom vad som snabbar upp respektive saktar ner magtömningen.

Vad menas med magtömningstid?

Normalt tar det mellan två och fem timmar för en vanlig måltid att lämna magsäcken. En kortare magtömningstid innebär att magen töms snabbare, medan en längre tid innebär att maten stannar kvar längre. Både för snabb och för långsam magtömning kan ge besvär som illamående, mättnadskänsla, uppblåsthet och obehag.

Faktorer som förkortar magtömningstiden

Prokinetiska läkemedel

Vissa läkemedel, framför allt metoklopramid och domperidon, stimulerar magsäckens muskelrörelser och gör att magen töms snabbare. Dessa så kallade prokinetika används bland annat vid illamående, kräkningar och vid gastropares – ett tillstånd där magtömningen är onormalt långsam.

Flytande och lättsmält mat

Vätskor passerar magsäcken betydligt snabbare än fast föda. En måltid med lågt fettinnehåll och måttlig kalorimängd lämnar därför magen fortare än en tung, fettrik rätt.

Kroppsställning och fysisk aktivitet

En lugn promenad efter maten samt att vila på höger sida kan underlätta transporten av maten vidare genom mag-tarmkanalen.

Faktorer som förlänger magtömningstiden

Fettrika och kaloririka måltider

Mat med högt fett- och kaloriinnehåll är den vanligaste orsaken till att magtömningen saktas ner. Fett stimulerar hormoner som gör att magsäcken arbetar långsammare för att hinna bearbeta maten ordentligt.

Alkohol

Alkohol har en avslappnande effekt på magsäckens muskulatur och kan därmed fördröja tömningen, särskilt vid större mängder.

Stress och psykisk belastning

Akut stress aktiverar kroppens kamp- eller flykt-respons, vilket styr blodflödet bort från matsmältningen. Det kan leda till att magen töms långsammare.

Vissa andra läkemedel

Till skillnad från prokinetika kan exempelvis opioider (som morfin och kodein), antikolinergika och vissa andra mediciner hämma magtömningen.

Sammanfattning

Kort sagt förkortas magtömningstiden främst av prokinetiska läkemedel som metoklopramid och domperidon, samt av flytande och lättsmält kost. Fettrika och kaloririka måltider, alkohol, stress och vissa andra mediciner förlänger däremot tiden. Upplever du återkommande besvär, som långvarig mättnadskänsla, illamående eller kräkningar efter måltider, bör du kontakta vården för utredning.