Livet efter en skulderoperation kan vara utmanande. Utöver smärtlindring behöver du vänja dig vid att använda endast en hand under en period. Din arm kommer att ligga i en mitella i flera veckor, och rörligheten kan dessutom vara ytterligare begränsad beroende på hur omfattande operationen var. Med god planering och rätt förberedelser kan dock vardagen bli betydligt smidigare både före och efter ingreppet.
Förbered flera måltider som kan frysas och värmas i mikrovågsugn efter operationen. Välj rätter som inte behöver skäras i bitar. Mild mat kan vara ett klokt val, eftersom smärtlindrande mediciner ofta orsakar viss illamående.
Lägg en dag på att bekanta dig med de kommande begränsningarna. Sätt armen i en mitella och utför dina vanliga sysslor hemma. Du upptäcker snabbt vad som behöver ändras för att klara vardagen med en hand. Föremål kan behöva flyttas till mer tillgängliga platser, och vissa moment som du trodde gick att göra med en hand visar sig vara omöjliga.
Hitta skor som du enkelt kan trä i eller som stängs med kardborrband. Att knyta skosnören blir omöjligt under en tid.
Välj plagg som är lätta att ta av och på. Byxor med elastiskt midjeband, joggingbyxor eller bekväma hemmabyxor fungerar bäst under veckorna efter operationen. Dragkedjor och knappar är svåra att hantera med bara en hand.
Det underlättar enormt att ha någon som hjälper till med städning, tvätt och matlagning efter operationen. Om du inte har råd att anlita professionell hjälp, fråga vänner, familj eller grannar om de kan bidra.
Placera det du behöver inom räckhåll där du planerar att vila och koppla av. Pappersnäsdukar, upprullade handdukar som stöd, en bra bok eller tidskrift, fjärrkontroll och telefon kan samlas i en korg så att allt finns nära när du behöver det.
Besök din läkare och lär dig om återhämtningsprocessen. Hämta ut recept på minst en veckas smärtlindring innan själva operationen.
Vila ordentligt och följ din läkares anvisningar till punkt och pricka. Det ger en snabbare och mindre smärtsam återhämtning. Motstå frestelsen att överdriva aktiviteten.
Sov om möjligt i en fåtölj med möjlighet till halvliggande position. Armstöden och den upprättare positionen gör de första dagarna hemma betydligt bekvämare.
Börja dina rehabiliteringsövningar så snart du får grönt ljus. Din läkare ger detaljerade instruktioner, och du träffar troligen även en fysioterapeut. Genomför övningarna noggrant – det påskyndar återhämtningen.
Kontakta din läkare om du upplever svår smärta eller har andra funderingar kring din återhämtning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online