Irriterade ögon är nr 1 klagomål av dem som arbetar med datorer under en längre tid . Användare kan få torra ögon eller tillfälligt dimsyn , eller inte kan fokusera på avlägsna objekt . De kan undvika ögontrötthet genom att placera ljuskällor för att eliminera bländning ; undvika alltför ljusa skärmar ; och ta täta pauser för att titta bort från skärmen för en stund , blink och titta runt i rummet .
Back
Ryggont är vanligt bland datoranvändare .
Dålig hållning när du använder en dator under en längre tid kan leda till rygg -och nacksmärtor, huvudvärk och axel eller arm smärta . Detta resulterar från repetitiva rörelser i händer, handleder och fingrar i kombination med bristen på rörelse i nacke, rygg och axlar. För att undvika dessa problem , bör datoranvändare ta korta pauser för att sträcka fingrarna , armar, händer , rygg och nacke . Ett uppehåll på bara några sekunder var 10 till 15 minuter kan bidra till att undvika långvarig skada .
Handleder
Forming goda vanor kan skydda handlederna .
Omfattande datoranvändning har visat sig skada handlederna för vissa användare . Denna skada har kallats förslitningsskador , yrkesöveranvändningsyndrom , kumulativa trauma sjukdom och arbetsrelaterad övre extremiteten sjukdom . Förslitningsskador kan gå vidare till försvagande karpaltunnelsyndrom .
Ergonomisk och justeringar hållning kan hjälpa avsevärt . Till exempel bör underarmar och handleder hållas raka när du skriver och monitorn bör placeras så att användarens ögon är i nivå med den övre delen av skärmen . Se Resurser för några rekommenderade övningar och ergonomiska förbättringar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom