Hur man undviker stress under körning
överfulla vägar, aggressiva förare eller körning under rusningstid kan vara viktiga källor till stress för förare. En minskad stress under körning kan hjälpa dig att nå din destination säkert. Du kan undvika stress under körning och upplev en mer avslappnad enhet genom ......
Hur att vara bekväm i din egen hud
Att vara bekväm i din egen hud innebär att vara nöjd med dig själv. Ofta i den amerikanska kulturen, och säkert för kvinnor, tolkas detta i termer av utseende. Men sann tillfredsställelse och självkänsla speglar din förmåga att klara av allt vad utmaningar livet har för......
Hur man vaknar upp någon under hypnos
Även om en person inte kan fastna i ett hypnotiskt tillstånd, är det mycket viktigt att hjälpa honom göra övergången långsamt och bekvämt istället för att ha honom jarred tillbaka till verkligheten, vilket kan vara traumatiskt och göra skada på det arbete ni har åstadko......
För mycket stress kan äventyra ditt immunförsvar och göra dig mer sårbar för ohälsa och sjukdom . Här är några sätt att hjälpa dig destress snabbt . Instruktioner 1 Andas djupt och medvetet . Ta ett djupt andetag in genom näsan och håll den i flera sekunder . Andas dj......
Hur man använder Guidad bildspråk för Stress
Guidad bildspråk är en teknik som du kan använda hemma för att hjälpa dig att slappna av och befria ditt sinne och kropp av stress. Guidad bildspråk är säker och effektiv, och alla från barn till seniorer kan dra nytta av dess avstressande effekt. Följ dessa steg för at......
Hur att få kontroll över dina känslor
Oavsett om du är på väg att flyga bort handtaget, skratta okontrollerat eller brast i gråt, det är förmodligen inte till din fördel att göra det offentligt. Använd denna taktik för att kontrollera dina känslor så att du kan spara utbrott tills du är i ett mer privat stä......
Hur man kan stoppa sig själv från Nervous pladdrande
Det vid tillfällen i livet när människor vet att de måste sluta när de är framåt och sluta prata. Trots deras ansträngningar, gräver denna nervösa tjattrande dem en djupare verbal grop eller bara vanlig generar dem eftersom de inte kan sluta. Här är hur man kan stoppa d......
Hur att sluta prata för sig själv
Även om det kan vara en stor sak när en person känns som ingen lyssnar, pratar med sig själv är inte svaret. Det kan vara en ofarlig nervös vana, men de flesta ser det som märkligt. För att sluta prata med sig själv, kommer det att ta praktik och självinsikt men en pers......
Hur att sluta vara en tjallare
När du snitch på människor ofta du riskerar att förlora vänner och innebära påfrestningar på dina relationer. Om du snitch onödan du i princip vara en tattletale och folk kommer att börja bli arg på dig. Snitching är helt acceptabelt om någon gjorde något för att skada ......
Vara dramatiskt kommer naturligt för vissa människor. Om du är dramatiska är du troligtvis en passionerad person som känner att andra människor inte tar situationen på tillräckligt stort allvar. Det kan vara förvirrande och irriterande för andra människor runt omkring d......
Med så mycket sinnesintryck och de svårigheter som vardagen kan ge, ibland är det lättare att stänga av och inte känna någonting. Dock kommer en apatisk person som missar så många stora känslor och upplevelser. Känslan av apati är inte permanent - med lite ansträngning ......
Hur att spendera mindre tid på datorn
Datorn gör det lätt att forskningsämnen, hålla kontakten med vänner och familj och roa oss med spel, musik och video. Tyvärr, det som gör det fängslande gör det också en distraktion som kan gränsa till missbruk. Betrakta denna taktik för att spendera mindre tid i cyber ......
Hur du hålla dig från att gråta
Det är inget fel med att gråta. Alla gör det på en gång eller annan. Men ibland gråter är något du vill göra privat. Försök att sätta på en stark ansikte framför andra. Lär dig att kontrollera dina känslor och hålla dig från att gråta offentligt. Instruktioner 1 Ident......
En extremt stressig dag, kan tre kannor kaffe och ett paket cigaretter gör det omöjligt att slappna av när du kommer hem från jobbet, men det finns sätt att varva ner och lugna ner dig själv. Sluta vara hyper, få centrerad och slappna av så att du kan vila. Instruktione......
Ibland behöver man bara hålla sig vaken i 24 timmar, oavsett om det är att studera eller skriva ett papper, för att möta ett verk deadline eller bara för skojs skull. Beväpnad med några enkla tekniker, bör du kunna dra en all-nighter säkert. Instruktioner 1 sover mer ......
Folk tycker ofta att det är bra att dra en all-nighter när de har en massa saker att fånga upp, som att studera, sysslor och tidsfrister arbete. Det tar beslutsamhet, engagemang och noggrann planering för att lyckas stanna uppe hela natten. Instruktioner 1 Se till att......
Livet händelser som förlusten av ett äktenskap, relationer eller karriär kan tvinga dig att börja om igen i ett liv som är mycket annorlunda än den du är van vid. Du kanske vill börja om igen för att komma ur en dålig situation och förbättra ditt liv och relationer. Det......
Hur man handskas med förändring Bättre
Förändring är oundvikligt. Alla ansikten förändring, stor eller liten, hela helheten av deras liv. Människan tenderar att föredra saker att förbli densamma, och därför förändras ofta orsakar stress. Lyckligtvis finns det sätt att hantera förändring, såsom de nedan, som ......
ökande koncentration är en utmaning när man inte investerat i att bli bättre. När ditt sinne är på annat håll, lider ditt arbete alltid. Din dagliga mål är att slutföra en aktivitet utan att misslyckas eller distraktioner. Instruktioner 1 Välj en lugn miljö fri från d......
Hur sluta vältra sig i självömkan
Det är alltför lätt att fastna i gamla hjulspår för att tycka synd om dig själv. Dåliga saker hända alla, och många av dem är helt enkelt inte rättvist. Men som ni kanske har upptäckt, sitta och känna sig dyster om det faktum att dåliga saker har hänt dig kan leda till ......
Hur man kan stoppa din röst skakar
Du står inför hela klassen eller kontoret, redo att ge ett förberett tal. Du känner det komma, de svettiga handflator, den snabba hjärtslag och den ständigt närvarande quaver i din röst. En skakande röst ger nerverna bort, och det gör att du ser rädd. Hitta sätt att sto......
Hur man får tiden att gå när ser fram emot något
I väntan på något gör ofta tid passera mycket långsamt när du väntar . Tristess har visat sig ha en effekt på vår uppfattning om tidens gång . Några distraktioner kommer att göra tiden att gå snabbt när du ser fram emot något . Instruktioner 1 sova bort det . Om du ka......
med förtroende för dig själv och livet kan hjälpa dig att göra dina drömmar. Vi har alla mål och drömmar som vi vill åstadkomma. Om du har en dröm som motiverar dig, så att du kan göra din dröm gå i uppfyllelse. Instruktioner 1 Tro på dig själv och Gud. Rensa ditt sin......
Så att ha en lugn och avkopplande lördag
Bättre psykisk hälsa leder vanligtvis till en förbättrad fysisk hälsa. Få din totala mentala och fysiska jag tillbaka i spelet genom att föryngra på en lördag. Då arbetsveckan är över, istället för att fånga upp alla de sysslor, njut av en avkopplande dag. Instruktioner......
Ingen vaknar upp på morgonen bestämt att ha en dålig dag, men ofta, det är hur det visar sig. Lyckligtvis finns det många saker som du kan göra för att se till att du har en bra dag. Saker som att äta rätt, motionera och ha rätt sinnesstämning kan alla göra underverk fö......
Hur man handskas med tonåren Nostalgi
När vi reflekterar tillbaka på våra liv, Tonåren återkomma med kval ångerfull längtan. Tiden tenderar att tvätta bort smärtan och förvirringen av att obekväma tiden. Teenage nostalgi kan störa en person att få på med det liv de lever nu. Detta är inte ett permanent lida......
Hur att koppla av med ett varmt bad
När den stressiga vardagen håller dig igång från en uppgift till en annan och du har fler åtaganden än du kan avsluta, ta time out för ett varmt, avkopplande bad kan få dig tillbaka på Vägen till förstånd. Instruktioner 1 Schema tillräckligt med tid att verkligen njut......
Att uppnå mål och hitta lyckan är nästan omöjligt när man inte tror på sig själv. Ingen kan ge dig självförtroende att sträva efter dina drömmar, och inget piller kan lindra en brist på den tron. Instruktioner 1 Välj ett mantra eller motto som du kan upprepa för dig s......
Hur man väntar för vad du vill
Tålamod må vara en dygd, men det är inte alltid lätt att vänta när du förutse en viktig händelse eller något du verkligen vill. Anställ dessa enkla strategier för att hjälpa de dagarna passerar med mindre stress tills stora tillfälle anländer. Instruktioner 1 Håll dig......
Att ha en stödgrupp tillgänglig kan hjälpa människor med bara om någon form av problem, eller deras familjer. Om du inte kan hitta en stödgrupp som passar dina behov i ditt område, kan du starta en själv. Detta är en bra idé, eftersom det finns förmodligen andra människ......
De flesta människor vill ha en produktiv dag, men har ingen aning om hur man ska utföra denna uppgift. Det första du behöver göra är att bestämma vad produktiv dag betyder för dig. Att gå till jobbet, spenderar tid med din familj eller prata en lång promenad på stranden......
Det finns saker du kan göra för att slappna av innan sängen som hjälper dig att varva ner och få en bättre nattsömn. Ställ en rutin och hålla fast vid det så kroppen lär sig att när du börjar denna rutin, är det dags att sova. Gör rutinen avkopplande och trevlig och du ......
Att förlora en älskad eller ha ett förhållande ände är en svår sak att uthärda. Komma stängning när du har lidit någon tragedi eller losss är nyckeln till att få ditt liv tillbaka tillsammans och gå vidare till lycka och tillfredsställelse. Instruktioner 1 Identifiera......
Hur man kan utveckla respekt för dig själv
Förmågan att respektera sig själv är så kritisk till personlig känslomässiga tillväxt som det är att friska, ömsesidigt tillfredsställande relationer med andra människor. Och medan positiva, förtroendeskapande interaktioner med familjemedlemmar, vänner eller andra respe......
Så att ha en bra erfarenhet som en Nerd
Att vara en nörd gör någon föremål för förlöjligande från icke-nördar. Men, det finns ingen anledning att inte njuta av upplevelsen av att vara en nörd. Ny teknik gör det lättare hela tiden att omfamna att vara en nörd och även för att njuta av det till fullo. Instrukti......
Hur man har kul hemma på en fredag kväll
Du kan fortfarande ha en rolig fredag kväll även om du inte går ut. Du kan skapa några bra minnen genom att göra fredag kväll i familjen kväll. Saker du behöver Filmer Brädspel picknick leveranser Camping levererar Visa fler instruktioner 1 Starta en ritual f......
Hur man har ett intressant liv
Hur du lever ditt liv är helt upp till dig och det är aldrig för sent att förändra ditt liv. Du har ensam möjlighet att vara uttråkad eller för att ha en intressant tid. Följ dessa tips för att få ett intressant liv. Instruktioner 1 Ändra din attityd. Titta på det pos......
Hur du handskas med att vara ensam på natten
De flesta människor har en rädsla för att vara ensam på natten. Dina nätter kan vara ledsen, ensam, lång, tråkig eller skrämmande. Nätterna kan även vara deprimerande. Det finns saker du kan göra för att klara av att vara ensam på natten. Instruktioner 1 Call familjem......
Hur man behandlar Post Traumatic Stress Disorder ( PTSD )
Tidig behandling av PTSD bör övervägas när symptomen kvarstår för tre eller fler veckor efter traumat . PTSD kan kräva ett långsiktigt multi - strategi behandling för att få bästa resultat . Följande metoder ska hjälpa . Saker du behöver primärvårdsläkare Psykiater M......
Hur man kan förbättra mental klarhet
Förbättrad mental klarhet kan förbättra minnet, hjälper dig att bättre hantera stress, och göra dig mer effektiv och produktiv. Det finns en hel del dieter, kosttillskott och böcker som lovar att förbättra mental klarhet. Innan man börjar på ett komplicerat, dyrt progra......
Livet är fullt av saker du måste koncentrera sig på. Inte bara har du att gå till skolan och arbeta, men du måste också koncentrera sig på körning och manövrering gatorna. Du kan bryta upp monotonin, och bli distraherad, i en miljon små sätt varje dag. Instruktioner 1 ......
Sagor har ett sätt att få människor tror att det är en perfekt avslutning varje gång, men det är inte alltid fallet. Du kan se till att du har ett lyckligt slut genom att uppmärksamma dina behov och fatta de rätta besluten. Instruktioner 1 Följ dina instinkter. Särski......
Du kan göra vad du vill göra. Sätta ett mål, att få den planerade ut och dela den med andra hjälpa till att hålla dig driven att nå det. För att nå sina svåraste mål, du vill bo så fokuserad som möjligt om varför du arbetar mot detta mål. Hålla koll på priset är ibland ......
Djup avslappning är en form av meditation som kan läggas till i ditt dagliga liv för att hjälpa till att minska stress, förbättra hälsan, finna inre styrka och mer. Tvärtemot vad många tror, behöver du inte att meditera i timmar eller sitta i en obekväm position för a......
För att fungera och avsluta din dag till dag uppgifter, måste du kunna behålla din uppmärksamhet tillräckligt länge för att lära sig ämnet. Oavsett om du är student eller en vuxen, öka din koncentrationsförmåga ökar din förmåga att fungera framgångsrikt. Instruktioner ......
Hur man handskas med att vara en flicka med ett pojknamn
Att ha ett udda namn är svårt nog, men detta gäller särskilt om du är en tjej med ett pojknamn. Folk kan förvirra ditt namn, reta dig eller ge dig udda reaktioner när de lär sig ditt namn. Om att vara en flicka med ett pojknamn som betonar dig, lära dig att hantera någr......
En riktig risktagare är fullt av äventyr, spontan och får en rysning av att flytta fram gränserna. Graden av osäkerhet är spännande att människor som lever på kanten. De välkomnar utmaningen att slutföra farliga uppdrag. Här är några idéer för att besvara dessa rop på e......
Vi har alla haft stunder där vi har undrat vad vi vill göra med våra liv och vad vårt syfte i livet är. Följande steg kommer att hjälpa dig att hitta ditt unika liv syfte och för att upptäcka mer om vem du är i processen. Instruktioner 1 Ta dig tid att reflektera över......
När man arbetar med rykten , ska du inte kommentera eller ta upp det om det inte finns några tvingande skäl att göra det . Dessutom är den som sprider eller bedriver ett rykte eller skvaller lika skyldig som den person som startade ryktet . Det finns inget sätt att undv......
Hur du handskas med att ta emot anonyma brev
Ta emot ett anonymt brev kan vara skrämmande. Även med positivt innehåll, ger nyfikenhet faktorn om brevet snart vägen till tvivel och rädsla. Utan att veta avsändarens identitet, kan man inte vara säker på om hans eller hennes motiv och det är frustrerande. Här är hur ......
Hur Ignorera någon du leva med
Det är en sådan sak som för mycket samhörighet. Även om du älskar dina syskon, föräldrar, rumskompis eller make, ibland måste du ställa ut sina nonstop prata eller irriterande vanor. Överväga sätt att ignorera någon du leva med utan att såra deras känslor. Instruktioner......
Hur man kommunicerar känslor utan självskada
Kommunikation är nyckeln till en sund och öppen relation. Men ibland dessa meddelanden måste vara ärlig och uppriktig för det allmänna välbefinnandet i relationen och människorna i den. Ändå måste en person vara försiktiga så att dessa uppriktiga och ärliga kommunikatio......
Hur man hanterar Teknik Stress
Världen har gått helt tech-galna. Från bank till shopping till personlig kommunikation, allt är online och automatiserad. För vissa människor, det är befriande och enerverande, för andra är det inte så stor. Om du har problem att hantera tekniken, är du inte ensam. Anvä......
Hur att förlåta dig själv efter skada någon
Folk försöker för det mesta att inte skada andra och att följa medkännande, anständigt liv. Ibland skadar någon är oundviklig, men nyckeln till att uppnå mindre stress och mer lycka är förmågan att förlåta dig själv när det händer. Instruktioner 1 Ber om ursäkt till d......
Hur man handskas med en existentiell kris
En existentiell kris inträffar när en person börjar att ifrågasätta hans eller hennes mål i livet och om livet självt har någon mening. Den personen inser att hans liv kommer att sluta, och undrar om han kommer helt enkelt att försvinna från existens utan att ha haft en......
Hur man har kul hemma på en lördag kväll
För några av oss, när helgen rullar runt vi känner att vi måste ha planer på att gå ut. Det är lätt att fastna i fällan att tro att hela världen är ute och har kul och du är den enda hemma på en lördag kväll. Nästa gång du befinner dig utan Saturday night planer, snarar......
Hur man handskas med ilska som en tonåring
Alla tonåringar ibland uppleva ilska och uttrycka det på något sätt. Vissa metoder för att uttrycka problem ilska orsak. Vissa tonåringar uttrycka sin ilska som det inträffar, och andra gör det möjligt att bygga upp tills de slutligen exploderar. Det är bättre att på lä......
Fundera över var du vill dölja något om du var säker på att någon skulle komma efter det, och sedan gömma den någonstans annars. Det är definitivt ett knep att hitta bra gömställen som inte alla behärskar. Du bör nästan vara villig att glömma allt du tror att du vet att......
Hur man skapar en själv hypnos inspelning
Själv hypnos är tänkt att hjälpa till med allt från självkänsla till ansamling av pengar. Många svär vid själv hypnos inspelningar för viktminskning och rökavvänjning. Om du behöver hjälp i ett visst område, kanske du vill skapa din egen själv hypnos tejp. Saker du behö......
Hur att skratta åt ingenting och allt
Livet kan vara överväldigande ibland och folk kan komma in i negativa stämningar. Hellre än att titta på livet och känner dig spänd och stressad, lära sig att skratta åt ingenting och på allt. Genom att ha en positiv syn på livet, kan du lära dig att ta negativa situati......
Hur du handskas med Hemlängtan När Saknad Någon
Oavsett om du är borta på läger eller högskola, på affärsresa eller i en ny stad, är du säker på att känna sig ännu mer hemlängtan om du saknar en vän eller familj medlem. Cope med separationen med strategier för att hjälpa dig att hålla kontakten, men fortsätta framåt ......
Hur man handskas med missbruk i Telefonsamtal
Tyvärr har vissa människor får glädje av att göra kränkande telefonsamtal. Samtalen kan vara stötande eller hotfull och elak, och kan orsaka ångest och rädsla för mottagaren av samtalet. Även om de kan vara skrämmande, det finns effektiva sätt att hantera kränkande tele......
Livet är ofta krävande och hjärnan snabbt fylls med röriga tankar och stressande resonemang. Tömma sinnet på oönskade tankar och tar dig tid att koppla av är viktigt för den allmänna hälsan. Några minuter om dagen för att tömma sinnet kan göra hela skillnaden i produkti......
Hur man handskas med urininkontinens
Som vuxen väta sig offentligt är en pinsam situation. Ändå urininkontinens eller oavsiktligt läckage av urin, är något över 13 miljoner amerikaner hantera. Om du råkar blöta dig själv offentligt, finns det några saker du kan göra. Instruktioner 1 Kontrollera med din v......
amerikanska kulturen värderar individen som är självsäker och säker i affärer och sociala sammanhang. Ett problem uppstår när förtroendet mörkar en individ till information som behövs för att fatta bra beslut. Förtroende blir då övertro, som skadar individens förmåga at......
Hur man glömma en pinsam upplevelse
Alla gör något pinsamt någon gång i sitt liv som gör dem inte vill visa sina ansikten offentligt igen. Du kan låta en pinsam upplevelse orsaka extra stress och göra dig olycklig. Eller du kan ta kontroll över ditt liv och lära sig att glömma en pinsam upplevelse. Instru......
Hur man kan lugna ner innan stämman Någon
Träffa någon ny kan vara stressande och ångest-ridit, speciellt om du vill göra ett gott intryck. Ofta, ju mer du tänker på mötet, desto mer nervös blir man. Även om det är normalt att känna lite ångest, att vara alltför nervös kommer att hindra din förmåga att fungera ......
Hur man blir nöjd med vad man har
Alltför ofta finner vi oss själva att tro att gräset är grönare på sidan . Vi ser framför oss hur mycket bättre våra liv skulle vara om vi bara hade det perfekta jobbet , den perfekta maken eller det perfekta hemmet . Istället för att jaga en illusion av fullkomlighet ,......
Vissa människor är mer motståndskraftiga än andra, men de flesta människor har kapacitet att bli känslomässigt stark. Istället för att känna sig överväldigad och förlamad, den känslomässigt starka uppåt till utmaningar. Om du har känslomässig styrka, får du inte skratta......
Svek har många ansikten, från en otrogen make till en medarbetare som är en lögnare. Vänner kan förråda dig med skvaller, kan arbetarna stjäla från dig och älskade kan gå tillbaka på löften. Dessa är alla former av svek som du kan undvika. Instruktioner 1 titta efter ......
Attainment av själven-kontrollen är ett färdighet som utvecklas med åldern. Småbarn beter sig ofta utan hänsyn för konsekvenser, medan adults är generellt mer medvetna av effekterna av deras handlingar. Ändå finns det tillfällen då det bästa av oss förlorar kontrollen. ......
En väsentlig del av att vara humant är att ha känslor. De är känslor som går utöver ren kamp eller svar flyg om överlevnad. Känslor kan vara allt från extrema highs och lows till små mentala nudges. Vi kan lära oss att dölja våra känslor och förefaller emotionless att s......
Hur man blir Mindre av en Control Freak
Vissa människor är mer benägna än andra för att förfoga över kontroll-frågor. Medan den trait är ganska vanligt, att vara en kontroll freak vanligtvis är inte något som ska vördas. Problemet är, känner många människor inte hur man ändrar sina vanor. Om du vill att arbet......
Hur man undviker bli utskrattad Efter en Bad Haircut
Vi har alla varit i denna situation: a haircut gått fruktansvärt fel. Tyvärr ens super limmet inte kan sätta ditt hår tillbaka på efter att den har avskuren, men det finns vissa saker du kan göra för att förbättra utseendet och hjälpa dig själv klara av tills det växer ......
Hur man undviker att Suspicious
Det är inte svårt att undvika att bli misstänksam om du följer några enkla riktlinjer för beteende och använda lite sunt förnuft. Mixa in i folkmassan och aldrig singel dig själv ut. Det finns ingen anledning då att du någonsin kommer märkas en misstänksam karaktär. Ins......
Det finns många fördelar med att vara mentalt stark. Din självförtroende kommer automatiskt att öka, såsom kommer din förmåga att göra sunda beslut. Svåra situationer, såsom sjukdom eller arbetsrelaterad stress, kan hanteras mycket enklare om du är mentalt stark. Instru......
Hur att ta kontroll of Your Life
Livet verkade enkel när du var ung, inte gjorde det? Och du är inte riktigt säker på hur saker fick till denna punkten; ditt liv att vara helt utom kontroll. Men någonstans längs linjen det hände och nu du undrar hur man får tillbaka den. Äktenskapet, den jobbet, ungar,......
Hur att släppa taget om skuldkänslor
Skuld är en mäktig känsla. Ibland kan det hjälpa människor att inse när de har gjort fel och uppmuntra dem att ställa allt till rätta. Andra gånger kan det vara känslomässigt förlamande, vilket gör det svårt för människor att gottgöra eller att gå förbi vad de gjorde. O......
Hur kan vi minska Holiday Stress Runt Anhöriga
Även semester firandet är tänkt att vara en tid för familj, kul och festligheter, tar det inte mycket saker att plötsligt blivit stressigt. Om du kan komma ihåg dessa tips kommer dock tillbringa din semester med släktingar vara avslappnad och trevlig. Instruktioner 1 ......
Hur kan man vara en jordnära person
I dagens samhälle med alla som försöker bli accepterad av andra, tycker du att folk är inte alltid äkta människor. Istället blir de människor tilltalande Pretenders. Men i deras hjärtan, de föredrar verkligen att ha modet att bara vara som de verkligen är och inte bryr ......
Upphovsrätt © Liv och hälsa