Hälsan hos kropp och själ är intimt förknippade. Att upprätthålla känslomässig balans är en viktig komponent för att vårda alla själv. På detta sätt, både positiva och negativa känslor har en djup förmåga att påverka din livskvalitet. Framgångsrikt hantera dina känslor ......
Hur man handskas med en dålig dag
Eftersom människan har en genomsnittlig livslängd på 30.000 till 40.000 dagar, oddsen är bra att åtminstone en god handfull av dessa dagar kommer att vara usel. Vissa säger att om du inte har en dålig dag, betyder att du antingen kommer ut av den ena eller på väg in i e......
Hur man använder andningsövningar för att minska arbetsrelaterade stressen
Pranayama eller andetag arbete, är en av de åtta klassiska armar eller element av Ashtanga yoga. Genom att styra andetag kan du sakta hjärtfrekvensen och minska stress. Människor andas ofta på ett ytligt sätt under dagen och speciellt i arbetsmiljöer där de har ont om t......
Hur man gör Likhit Japa Meditation
Likhit Japa Meditation är en unik typ av yoga som utövar sinnet mer än kroppen. Likhit Japa översätter ungefärligt in i skrivna ordet, och upprepning är det praxis att skriva ett mantra om och om igen tills ditt sinne glider in i en ny form av medvetande. Denna meditati......
Hur att blåsa av ånga i arbetslivet
När du låter din stress nivå bygga upp på jobbet, riskerar du en hel del. Du riskerar att säga något oprofessionellt. Du riskerar att göra något som skulle äventyra ditt jobb. Och du riskerar att säga eller göra någonting och låta problemet blir kronisk. Du kan börja ta......
Hur att vara fredlig och lycklig
Med saker de sätt som de är nu för tiden, är det inte konstigt om många människor känner deppig. Det verkar som om det enda mål i livet är att slösa bort alla våra pengar på höga priser på naturgas och hoppas att inte bli uppsagd nästa dag ... livet ska inte vara så här......
De flesta av oss lever som fångar till nycker sinnet. Sinnet är ett sådant kraftfullt warden, vågar vi inte titta på det. Meditation för alla former visar sinne för sig själv. Så skrämmande som det kan vara i början, gör detta tänkaren att se klart arbetet i hennes sinn......
Hur man gör ett stränginstrument
Stränginstrument är en stor klass av musikinstrument. De kan plockas eller spelas med stråke. Rörelsen av strängarna ger ett ljud ofta förstärks medelst en ljudande låda. Vanliga stränginstrument inkluderar gitarrer, violiner och harpor. Låt oss se hur. Saker du behöver......
När det känns som världen kraschar ner på ditt huvud, eller om du har ett bekymmer på ditt sinne som inte kommer att försvinna, behöver du inte slita ut håret i frustration. Du kan använda en Gud Jar. En Gud Jar är helt enkelt en burk eller annan behållare du ägna åt at......
Hur att förhindra återfall och hålla sig nyktra
Oavsett om du återhämtar sig från en drog eller alkoholberoende, är vägen att upprätthålla en hälsosam livsstil inte alltid lätt. I själva verket kommer gamla vanor ibland fresta dig, ger möjlighet till ett återfall, är som en återgång till oönskade beteendemönster. Enl......
En vision board, även kallad en dröm styrelse, är ett collage av ord och bilder som skildrar dina drömmar och mål ofta specifik till en aspekt av ditt liv. Vision styrelser har fått mycket uppmärksamhet nyligen på grund av den världsberömda bok, The Secret. En vision bo......
Sörjande är svår, smärtsam, och överväldigande. Det är en känslomässig berg-och dalbana än kan vara otroligt förvirrande och skrämmande. Sorg kommer i många former, även om de flesta av oss att ansluta sorg med döden. Människor också sörja förlora saker som när de exame......
Hur man använder mantran i Yoga för Stress
Mantran är utsäde stavelser som rishierna eller forntida vise i Indien används för att föra dem till ett tillstånd närmare Samadhi eller självförverkligande. Mantra kommer från sanskrit roten man, vilket innebär att tänka. Mentalt eller muntligt sagt, mantran är ord ell......
Om du har den felaktiga uppfattningen att behålla en positiv syn på livet är för dem vars liv är fria från den typ av stress som du upplever, då måste du veta att det inte är en persons omständigheter som orsakar en positiv syn. I själva verket är det tvärtom. En person......
Hur man undviker repetitiva stress
Stress är någon begränsande faktor som orsakar fysisk, känslomässig eller psykisk spänning. Det är kroppens reaktion mot någon form av akut behov - vilket är bra när vi är i färd med att rädda oss själva i fara (kamp och flykt reaktion). Men i de flesta fall, är vår kro......
Ibland är livet kastar dig något du inte tror att du klarar. Du oroar dig inte att göra det genom, och du är nästan redo att ge upp. Men du kan lyckas och du kan göra det genom om man bara fortsätta, och du kan få hjälp att ta dig igenom. Instruktioner 1 Gå med i en s......
Ibland kan en person lever livet utan iver eller zest och behöver justering attityd. Din nya attityd kan vara antingen bra eller dåligt, det beror på dina individuella behov. Däremot medger en bra, positiv attityd du att nå dina mål med förnyat förtroende. Oavsett vilke......
Hur man lever en stressfri livsstil och lyckas ändå på arbetsplatsen
De stressiga hem och arbetsliv kan vara överväldigande och deras utmaningar kan påverka prestanda och produktivitet. Den goda nyheten är att många stressfaktorer i vårt liv är kontrollerbar. En av nycklarna till att minska stress är time management med fokus på personli......
Det är inte alltid lätt att vara fokuserad på de saker vi vill ha eller behöver göra. Det finns många saker som kan distrahera oss och störa slutföra de uppgifter som behöver göras. Vistas fokuserad kan ta praktiken, men det är möjligt, här är hur. Instruktioner 1 ang......
Hur du programmera ditt sinne för framgång
Den mänskliga hjärnan är otroligt kraftfull. Det kan vara nästan omöjligt att nå den framgång du önskar i livet med en negativ jag kan inte attityd. Om du kan lära dig att utnyttja denna makt, genom att utbilda och programmering ditt sinne, så är det möjligt att förbätt......
Stress och utbrändhet håller på att öka. Med nedskärningar och besparingar som uppstår i en alarmerande takt, är arbetstagare som överlever att bli ombedda att göra mer arbete med minskade resurser. Detta resulterar i alltför stor ansträngning som förbrukades utan tillr......
Stress kan döda. Åtminstone kan det göra dig otroligt sjuk. Hjärtinfarkt, magsår, hänge sig åt för mycket mat, droger eller alkohol kan alla vara biverkningar av för mycket stress. För att inte nämna den avgiftsbelagda stressen tar på din mentala och andliga hälsa. Men ......
E-postmeddelandet har till stor del ersatt traditionella snigelpost. Det är inte fråga e-post finns snabbare. I själva verket kan mottagaren av ett e-emot ditt meddelande inom några sekunder. Regelbunden snigelpost, dock kan ta dagar. Om du har kvar i dammet av den tekn......
Lägga till Tranquility till ett Office
Tranquility - lugn, tyst och fritt från störningar. De flesta av oss kan inte säga att vi har ett kontor passar den beskrivningen, vare sig hemma eller på jobbet. Men några enkla förändringar och tillägg kan göra din arbetsplats en lugn, rogivande område för kreativitet......
Vi alla upplever stress och spänningar i vårt dagliga liv, och medan vissa av oss klarar av att bara kasta bort det i slutet av en hektisk dag, andra tycker att det är svårt att slappna av. Stegen nedan kommer att lära dig att förlora den spänningen. När du har gjort de......
Hur man använder Thought stoppmetoder
Tänkte stopp kan hjälpa dig att övervinna den gnagande oro och tvivel som står i vägen för avkoppling. Upprepade och påträngande tankegångar är orealistiska, improduktiva och ofta ångest provocera. Negativa och skrämmande tankar föregår alltid negativa och skrämmande kä......
Hur att lugna ner, minska stress och njuta av livet
För dem med typ A personligheter, njuter av livet kan vara en kamp. Dessa individer är ständigt på språng, tvingar sig att arbeta hårdare, sätta högre mål för sig själva och pressa sig själva och de runt omkring dem att nå nya höjder. För dessa människor, hålla sig lugn......
Hur man hanterar förändringar i ditt liv
Hantering förändring handlar om att hantera stress. Ändringar av något slag i ditt liv, oavsett uppfattas som bra eller dåligt, ta en vägtull på våra kroppar. Stress orsakas av någon drastisk förändring från normen, bland annat flyttar, behandlar skilsmässa, är på bröll......
Hur Radera negativt inflytande och leva positivt
Alla har tider i hans eller hennes liv när det verkar ingenting går rätt. Det är tider som dessa när en individ flesta behov för att radera negativa influenser och leva positivt. Om en person kan vara positivt i den lägsta av tider så blir det mycket lättare att behålla......
Hur att lugna ner efter en lång dag
Livet kan vara stressigt ibland, men lyckligtvis finns det många sätt att lugna ner och koppla av efter en lång dag. Du kan behöva experimentera för att hitta vilka aktiviteter och metoder kommer att fungera för dig, men du kan hitta en rad naturliga sätt att slappna av......
Hur man handskas med att hatas
De flesta människor kan adekvat hantera känslan av att vara älskad och beundrad. Dock måste vissa individer behandlas också bli föraktad eller hatad. När du är hatad, kan livet vara svårt att hantera och din självkänsla kan köra extremt låg. Följ några enkla steg för at......
Hur att kontrollera dina känslor
Även om det är inget fel med att känna saker starkt, det finns gott om tillfällen då det är olämpligt att visa dessa starka känslor. För tider som denna, är det viktigt att lära sig att kontrollera dina känslor. Följande tips hjälper dig att dölja dina känslor under sit......
Om du ständigt stressad eftersom saker och ting är inte bara så på jobbet eller i ditt personliga liv, upptäcka sätt att vara mer flexibla för att anpassa sig till en mängd olika människor och situationer. Med en go with the flow personlighet, kommer du snart att vara o......
Hur man lever en stressfri livsstil
Alla upplever stress i sitt liv. Det viktiga är att inte låta den konsumera dig och påverka hur du lever varje dag. Att lära sig att leva ett stressfri livsstil är en av de bästa sakerna du kan göra för att förbättra ditt liv. När du lever en stressfri livsstil, kan du ......
Hur man använder Image Visualisering för självkänsla
Många hävdar att bilden visualisering kan hjälpa dig att uppnå mål och öka självkänslan. Under visualisering, byter du negativa bilder med positiva. Använd bilden visualisering för att förbättra det sätt du känner för din kropp. Höj din självkänsla genom att skapa kärle......
Hur man håller händerna borta från ansiktet
röra ansiktet med orena händer kan orsaka finnar , sprida bakterier och även orsaka rosa ögon när din smittsamma handen arbetar sig upp till ögonen . Att lära sig att kontrollera dina impulser och hålla händerna borta från ansiktet är ett bra sätt att stoppa nervösa van......
Ilska är en känsla av olika intensitet och användbarhet. Ofta orsakar ilska individen att göra dåliga val eller säga saker som de kommer att ångra. Men att kontrollera ilska är oftast inte så lätt som de läroböcker skulle vilja göra det. Beroende på vilken nivå av känsl......
Stress är nummer ett dödsorsaken i världen, och människor måste lära sig att sluta, andas och ta deras stressnivåer ner till en normal nivå. I allmänhet finns det två typer av stress. Bad stress orsakar en rad hälsoproblem, medan bra stress kan hjälpa motivera dig. Lär ......
Att vakna upp till en ny fräsch morgon bör betyda att du är lika fräsch och ny. Det är inte alltid fallet, eftersom många människor inte får tillräckligt med sömn. Det är inte hjärnkirurgi att räkna ut när du är trött och det är nästan lika enkelt att göra några förändr......
Vi har en hel del stress i våra liv idag och en massa känslor att hantera. Ilska är en känsla som vi har lärt är dåligt. Men att hålla ilska inuti är mycket ohälsosamt. Det kan leda till hjärtinfarkt, åderförkalkning och andra hjärt-kärlsjukdomar. Istället för att försö......
Hur man hittar en Christian Life Coach
När en person hyr en tränare, de två parterna blir väldigt intim. En djup tillit måste fastställas för förhållandet att blomstra. Om du är en kristen, då är det viktigt att du hittar ett kristet liv coach som kan vägleda dig i dina beslut och livsförändrande förändringa......
Hur man använder en kristallkula i Feng Shui
Feng Shui ger ett antal sätt att använda fasettslipad kristall bollar för att fånga ljuset och STÄMMA energin i ditt hem, ditt kontor eller ens din bil. Fånga och STÄMMA energin genom att ta reda vilken typ av kristall att använda, hur många att använda och där placera ......
Hur man håller en tidning för att främja psykisk hälsa
hålla en tidskrift har hjälpt många människor komma i kontakt med sina känslor, både medvetna och omedvetna, och tillät dem att utveckla en handlingsplan för att uppnå fred och lycka i sina liv . Instruktioner Börja journal på en regelbunden basis. 1 börja skriva. Oa......
Hydrocefalus är en onormal ansamling av cerebrospinalvätska i hålrummen i hjärnan som drabbar 1 till 2 av 1000 födslar. Symptom på detta tillstånd är kräkningar, slöhet och expanderade frontalloberna. En vanlig behandling för hydrocefalus är att tillämpa en ventrikulär ......
Det sätt du visa saker kan påverka hela din perspektiv. Du har ett val att antingen fokusera på de negativa eller positiva i livet. Här är några sätt att se det goda i livet. Saker du behöver Optimism Visa fler instruktioner Så att se det goda i livet 1 Tänk positi......
Människor erfarenhet sorg som svar på förlust, det kan bero på förlust av en innerligt älskad eller från förlusten av ett jobb. Ganska ofta förknippar vi sorg med känslomässiga reaktioner, inklusive chock och sorg och ilska, men det kan också ha fysiska symptom, oftast ......
Hur man handskas med en lång sträcka relation
En lång distans förhållande är en resa som du tar med någon som du inte kan tänka mig att vara utan. Även om det kan finnas miljontals andra potentiella älskar i ditt område, ingen jämför med en som är tusentals miles away. Varnas att en långdistans relation inte kommer......
Hur man blir en mer tacksam människa
Människor som tenderar att vara mer tacksamma för vad de har också en tendens att ha en god övergripande attityd och mindre stress. Men om du inte är tacksam av naturen, inte bandet. Du kan vidta åtgärder för att bli mer tacksam. Instruktioner 1 Offset negativa tankar......
Underlåtenhet att hantera frågor som förvärrar du kan leda till försämrad hälsa och relationer. Att känna och upptäcka hur man handskas med din upprördhet kommer ge dig större känslomässig frihet och mindre känslomässiga bagage. Instruktioner 1 separera Fysiskt själv ......
Förhindra att en alkoholist Relapse
Det finns olika sätt att förebygga alkohol återfall när du är på bättringsvägen alkoholism. Narkotikamissbruk påverkar varje aspekt av en människas liv. Alkoholism är en gemensam sak i samhället och återfall ofta går med på det, men det är inte ett krav. Statistik uppge......
När en kris slår, du behöver en förmåga att överskrida sig själv åtminstone tillräckligt länge för att hålla fast vid något högre än själva krisen. Många människor gör inte detta, men bara för att de inte är anslutna med en viss religion. Men andlighet är inte samma sak......
Hur kan man vara känslomässigt balanserad
Att vara känslomässigt balanserad kan ge mycket frid i ditt liv. Känslomässig balans händer när du är fullt giltig med dig själv och kunna uttrycka vad du vill och behöver andra. Lär dig några steg för att bli känslomässigt balanserad. Instruktioner 1 Var ärlig mot di......
Hur man gör Mindful Meditation
Meditation är en praxis som har använts i tusentals år . Meditation försöker att tillåta en person att uppnå ett högt tillstånd av medvetandet, en avslappnad kropp och själ , eller bara lägre nivåer av stress. Mindful meditation är en särskild form av denna praxis som i......
Hur att hålla sig vaken utan koffein
Tro det eller ej, vissa människor undvika koffein. De flesta gör det här valet av hälsoskäl. Koffein torkar kroppen och är en beroendeframkallande drog. Vistas vaken är en utmaning, och för vilken de undvika droger och inte använder koffein längre, nya strategier behövs......
Hur man öka känslan av utfrågning
När du öka dina sinnen, kan du uppleva saker på ett mycket annorlunda sätt än du är van vid och vässa ditt sinne på samma gång. Med en ökad känsla av hörsel, har du möjlighet att höra saker tydligare och på längre avstånd. Följande kan hjälpa öka din hörsel. Instruktion......
När du öka dina sinnen , de livserfarenheter ta på en ny dimension och ditt sinne blir skarpare . Om du vill njuta av känslan av olika känslor mer , kan du fokusera på din känsel . Du kan göra följande för att öka din känsla av beröring . Instruktioner 1 Titta på krop......
Du kan utföra olika åtgärder i syfte att öka alla dina fem sinnen . Förhöjda sinnen intensifiera hur du upplever livet och även göra ditt sinne skarpare . Du kan göra följande för att öka din känsla för smak . Instruktioner 1 Lös tidigare lukter . Eftersom din smak be......
Du kan prova olika tekniker för att öka dina fem sinnen . När du öka dina sinnen , upplever du livet på ett mycket annorlunda sätt än du är van vid samt vässa ditt sinne . Du kan göra följande för att öka ditt luktsinne . Instruktioner 1 utsätta sig för varm , fuktig ......
Hur att släppa ouppnåeliga mål
med mål, även ouppnåeliga sådana, verkar som det viktigaste i världen. Det kan inte vara sant. Att kunna se när dina mål är ouppnåeligt, och att kunna släppa taget om dem, kan faktiskt vara det mest hälsosamma sak för dig och kan tillåta dig att drömma upp andra mål för......
Arbete verkar vara att dra ner dig, diska inte verkar få gjort varje dag och du misslyckas som en vän för att du glömt en nära väns födelsedag när hon var på semester. Låt inte livet överväldiga dig. Det är lite av rådgivning för alla samhällsområden, och akta dem kan h......
Hur trivs när World överväldigar dig
Vid olika tidpunkter i ditt liv, kommer du att trivas heller, sträva eller bara knappt överleva. Det är lätt att trivas när allt går din väg, men kasta en skiftnyckel i din rutin, och världen kan verka överväldigande. Men det är möjligt att inte bara överleva eller känn......
Göra en stor attitydförändring är aldrig en lätt uppgift, men allt som behövs är några grundläggande strategier för att förbättra din syn. Sätta i ansträngningarna att sluta göra sig själv så olycklig och anta ett lyckligare disposition tills det blir ett nytt sätt att ......
Hur hantera stress av Betrayal
De sätt du hanterar stress av ett svek när den slår kan variera. Det finns ohälsosamma sätt att försöka hantera stress, som att stänga av sig från människor och skador. Det finns också hälsosamma sätt som kan hjälpa dig komma ut på andra sidan av svek en bättre, starkar......
Hur att skaka ett dåligt humör
dåliga humör är en riktig downer. Ingen tycker om att vara runt dig när du är grinig, och att vara på dåligt humör vanligtvis gör att känna att du mår mycket sämre. Lär dig att skaka dessa sura och retliga känslor, få på bättre humör och njuta av resten av din dag. Inst......
Hur att hålla sin balans när livet är Instabil
En instabil hem eller arbetsliv kan spåra ur din känsla av frid snabbt. Det finns sätt att hålla en balans i världen när instabilitet strejker, och allt som krävs är att lära sig att balansera varje aspekt av ditt liv på en gång. Instruktioner 1 Håll huvudet kallt i a......
Oavsett om du är ung eller gammal, gift eller ogift, är chansen att stress i arbetet, har tid och relationer sätta dig i kontakt med dig själv. Du kanske inte har tid för dina vänner, dina fritidsintressen eller dina favoritsysselsättningar, vilket kan göra för en gansk......
Hantera ilska på arbetsplatsen
För många människor, kan arbetet vara den främsta källan till stress, och stress kan leda till ilska. Överansträngning kan krävande chefer och även svartsjuka över en medarbetares främjande producera uppvärmda konfrontationer. Även om det är inte alltid lätt, det finns ......
Känsla avskräckt är något som är ganska vanligt i människors vardag. Oavsett om det är orsakat av aldrig sinande hus sysslor, en tuff projekt på jobbet eller vikt mål som verkar för svårt att nå, det är en känsla som ofta är svåra att övervinna. Men med några få steg oc......
Vi behöver alla mål. Vad skulle driva oss att göra det vi gör eller märka våra prestationer? För att göra realistiska mål, behöver vi veta hur man skriver SMART mål. Ett SMART mål är ett mål som är specifika, mätbara, uppnåeliga, relevanta och tid-inramade. SMART mål ka......
Hur man hanterar ilska Från Drug Addicts
För våra egna skäl, har vi inte alltid välja att lämna de kära till oss med ilska frågor förvärras av drogmissbruk. Här är bara några sätt du kan kanske bättre hantera din personliga situation. Saker du behöver Kontaktuppgifter till vänner, familj och andra människor s......
Push up är , naturligtvis , ett gym klassiker syftar till att stärka överkroppen - särskilt bröst, axlar , triceps och abs . Men även detta välkända övning ofta gjort fel , och ibland undvikas på grund av dess svårighetsgrad . Instruktioner Hur man gör en Push Up 1 S......
Hur man gör Candle Meditations
Meditation är en praxis som har använts i tusentals år. Meditation försöker att tillåta en person att uppnå ett högt tillstånd av medvetandet, en avslappnad kropp och själ, eller bara lägre nivåer av stress. Det kan ofta vara svårt för en person att nå detta stadium, sä......
Hur man överlever Pre Holiday Stress
Även om vi alla ser fram emot semestern kommande rundan, kan de vara lika stressande som att flytta hus eller har en anställningsintervju särskilt i slutet av året och nyårshelgerna. Pengar, förberedelser och förväntningar familj är överst på listan av stressfaktorer in......
Hur man håller Positiv under svåra tider
Alla ansikten svåra tider. Livet kan vara ett test! Hur man tolkar och reagerar på livets utmaningar är nyckeln. Medvetet ändra ditt sinne och väljer att förankra sig i den positiva har många rewards.Follow tipsen nedan för att vara positiv och befogenhet under svåra ti......
Hur man använder kreativ visualisering för att koppla av
Kreativ visualisering använder fantasin i samband med kroppen. Med hjälp av visuell association kan vi bli mer medvetna om flödet av energi som är en nödvändig del av vår fysiska jag. För att göra detta måste vi inse att det fysiska och det mentala är två aspekter av sa......
Hur man kan förbättra andlig hälsa
Andliga behov varierar från person till person. Miljöer såsom hemliv och religiösa övertygelser kan påverka en persons andliga behov. Ett friskt andligt liv kan skapa fred i sinnet för en person, samt en bättre självkänsla. Saker du behöver personer för stöd extra tid......
Hur man använder yoga andning för att minska stress
Yoga har många olika andningstekniker för att bidra till konkreta förändringar i kroppen . För att minska stress , är näsa - andning ett enkelt sätt att återupprätta en jämnhet andning och i sinnet . Saker du behöver Review, en lugn Chair plats att ( tillval ) Visa fle......
Hur man använder konst med Guided Imagery
Konstterapi är en kombination av konst och psykologi, och uppmuntrar coping och uttryck av frågor genom konstnärliga medel. Guidad bildspråk är en perfekt inspirationskälla för konstnärer och de som använder konst som terapi, eftersom det kan hjälpa dig att utnyttja dit......
Med alla de krav och elände som vi möter varje dag, är det lätt att bränna upp, utbrändhet och bränna-ner. Den människa, i både hjärta, kropp och själ, är inte annorlunda än en maskin: det har batterier. Om den lämnas obevakad men ständigt dräneras, kommer dessa batteri......
Hur berätta om man är en Shopaholic
Om dina garderober är överfyllda och din spendera mer tid på köpcentret än du gör hemma, i skolan och arbeta tillsammans, omvärdera dina köpvanor. Titta efter dessa berätta tale tecken för att avgöra om du har gått från casual shopper till shopaholic. Instruktioner 1 ......
Upphovsrätt © Liv och hälsa