Hur man ska genomföra fem strategier för samhällelig växelverkan
Detta kommer att instruera läsaren om hur man definierar och personligen genomföra fem strategier för samverkan med samhället. Instruktioner 1 Undvikande StrategyIn min relation med min significant other, vi båda inser att vi har fått utstå många strapatser under åren......
Hur få ut av tråkiga konversationer
Folk verkar vara överallt dessa dagar. Och ännu värre, tycks de vill prata. Och inte bara om roliga saker som lätta sockets, Russ Meyers filmer och mexikanska hårlösa hundar, men om frågor framträdande för samhället som politik, sport och väder. Om du befinner dig i ett......
Livet har sin väg att bli mycket stressande! Här är några idéer för att hjälpa dig att bli mer stressfri och har vackra dagar! Saker du behöver Patience Oxygen lycklig attityd Tro Hopp Faith Kärlek Visa fler instruktioner How to Be Stress Gratis 1 p Om du någon......
Hur man utvecklar en charmiga personlighet
En charmig, glad personlighet kommer att göra ett bestående intryck på alla runt omkring dig. Vissa människor föds med en personlighet som kommer att få andra att stå upp och ta meddelande. För vissa är detta charmiga personlighet inte inneboende och kommer att ta arbet......
Beroende på vilken självhjälpsbok vi har precis avslutat behandlingen, kan vår inställning till konflikten vara helt annorlunda. Om det råkar vara en bok som främjar självförverkligande, då vi riskerar att bli aggressiv och i-ditt-ansikte. I sanning, kan konflikter vara......
Vissa människor verkar ha alltid vetat vad de ville ha i livet. Andra människor verkar spendera hela sitt liv efter något, en plats att tillhöra, en plats där de kan utmärka sig eller något som de kan använda sina talanger för att göra ett anständigt liv. Om du kämpar f......
Varje gång vi gör ett nyårslöfte, varje gång vi tänker på hur mycket vi älskar familjen och kära vänner - beteende och självförbättring förändringar och mål skjuta till toppen av prioriteringslistan. Att sluta klaga är inte lätt, men ett ganska bra ställe att börja. Läs......
Människor fruktar att fånga en förkylning. Medicin för att förhindra detta är en flera miljarder dollar industrin. Fånga en kall, är emellertid en realitet. Så, när du är sjuk du kan lika gärna göra det bästa av det. Behandla en sjukdag på samma sätt som du gjorde när d......
Hur Omge dig med positiva människor
Negativa människor verkligen har en negativ effekt på människorna runt omkring dem. Människor som tar arbetet med att omge sig med positiva människor befinner sig antar attityden hos dem runt omkring dem. Å andra sidan kan det vara mycket svårt att upprätthålla en posit......
Hur att utnyttja och kontrollera ilska
Om det lämnas okontrollerat, kan ilska försämra vår bedömning och tvinga oss att begå handlingar som vi skulle ångra för resten av våra liv. Och eftersom en liten handling av ilska kan ha en enorm skadlig inverkan på framtiden för otaliga individer, är ilska en känsla v......
Det sätt vi ser på problemet är problemet, säger Stephen R. Covey, bästsäljande författare av Den 7 vanor mycket effektiva människor. Att lära sig att vara positiv och vara positiv kräver tweaking linsen ser livet igenom tills justeringen blir naturliga och andra natur.......
Du ska ha en av dessa dagar då allt verkar gå fel: bilen överhettad, du tappade din mobiltelefon och din chef bara dumpat en stor hög med arbete på ditt skrivbord som ska göras i morgon --- och det är redan 04:30. Du kan skrika och skrika, kasta saker runt på kontoret, ......
Hur man släpper negativa känslor
Negativa känslor påverkar oss på en daglig basis. Livet kan vara svårt ibland och de negativa känslorna kan krypa in utan att du ens veta. Nyckeln är att ersätta denna negativitet med positiva tankar och hitta en aktivitet som kommer att ge lugn och ro. Instruktioner 1......
någon skadar oss eller vi har en negativ upplevelse. Hellre än att borsta bort smärtan, många av oss fastnar känslomässigt, slicka våra sår, tillåter oss själva att bli rädd. Tiden går och det blir svårare att gå framåt. Innan vi vet ordet av, har åren gått. För att bli......
Hur tar jag en One Break Hour Stress
Alla har stressiga dagar och stressiga tider i livet, men det viktigaste är att lära sig att hantera den stress. En timmes stressen rast är det perfekta sättet att de-stress och föryngra dig själv så att du är bättre förberedd att hantera vad livet kastar på ditt sätt. ......
Ibland kan en dålig dag på kontoret måste du hålla i en del uppdämd ilska eller frustration. Det är aldrig en bra sak, eftersom vi ibland ta ut det på enheten hem, på hunden hemma, eller någon vi älskar som inte hade något att göra med det. Här är några bättre sätt att ......
Vårt undermedvetna är ett magasin av ihågkomna erfarenheter och medfödda mänskliga känslor och önskningar. Instinkter är inte bara sett i djur, men är också mycket kraftfulla hos människor, särskilt personer som knackar in den stora mängden av själv-kunskap som finns. F......
Sömn är viktigt för din hälsa eftersom det minskar stress, främjar mental vakenhet och ökar produktiviteten i skolan eller arbetet. Den power nap har blivit populärt för dem som alltid är på språng och inte kan sova åtta timmar varje natt. Du kan ta en power nap när som......
Hur man handskas med att vara Petite
handskas med att vara petite kan vara en utmaning. Tänk om det svåra när det gäller att köpa kläder, skor och vara bland dem som är mycket längre än du. Det kan även få obehagliga speciellt när folk gör kommentarer som verkar roligt för dem, men är faktiskt kränkande fö......
Hur man handskas med att vara fet
Att vara fet levereras med ett brett spektrum av hälsoproblem. Den sociala tabubelagt fetma är ännu värre för många människor. Förändring från att känna sig som ett offer everythime någon kritiserar och skrattar åt dig. Deal med att vara fet och erövra de underliggande ......
Hur man kanaliserar negativa känslor
Negativa känslor kan komma i många former. Negativa känslor kan bestå av ilska, svartsjuka, rädsla, förbittring eller andra känslor som orsakas av en dålig upplevelse som lämnar oss känslan negativt till något eller någon. Negativa känslor kan konsumera oss och lämnar o......
Alla upplever känslor av frustration ibland, och det är svårt att veta hur produktivt att frigöra känslor av ilska och spänning som så ofta följer din frustration. Följande steg kommer att hjälpa dig att släppa dessa negativa känslor så att du kan släppa vad det var som......
Alprazolam är det generiska namnet för ****. Det är en ångestdämpande, föreskrivs för ångest och panikångest. **** Klassificeras som en bensodiazepin och är en förteckning IV kontrollerat ämne. Missbruk och beroende är ofta förknippade med användningen av detta läkemede......
Begreppet egenmakt är inte lätt att definiera dels för att det betyder olika saker för olika människor. För minoritetsgrupper, kan det betyda att vara stolta över sin identitet. För kvinnor kan det också betyda avvisa undergiven roll. Men egenmakt är för alla. Det handl......
Kids by naturen väljer att ta den enkla vägen. Oavsett om det beror på att föräldrarna lärt dem att slarva, uppmuntrar tv en kort uppmärksamhet span, eller barnen bara inte vill göra rätt för sig. I en värld som rör sig snabbt och vill ha mer och mer just nu, här är hur......
Hur man gör det bästa av dåliga situationer
Alla upplever dåliga situationer vid någon tidpunkt. Motgångar kan inträffa som en följd av ett dödsfall, förlust av finansiell stabilitet eller andra faktorer utanför vår kontroll. Göra det bästa av en dålig situation är en utmaning, men med hjälp av dessa steg kan hjä......
Hur Ground och centrera dig själv med Meditation
Grounding och centrering är en meditation och visualisering teknik som gör att du kan fokusera på dig själv och den nuvarande för att bli hel och medvetna, särskilt i tider av stress eller oro, när sinnet kan blir lätt distraherad. Även om det kan ta lite tid att bemäst......
Hur man undviker en Midlife Crisis
En medelålderskris är en upplevelse som många människor, särskilt män, ansikte när de slår deras 40s och 50s. De börjar ifrågasätta sitt liv och börja agera av karaktär. Det kan vara att de blir deprimerade eller de börjar göra tvångsmässiga inköp, som att köpa en Ferra......
Hur man hanterar en Midlife Crisis
En medelålderskris är en mental situation som uppstår när en man i 40-årsåldern eller 50-talet utvecklar en panikartad känsla över hans nuvarande livssituation. Han kan komma in i en djup depression under en medelålderskris eller börja göra impulsiva och extravaganta in......
Hur man blir en mer tålmodig person
Vi alla vet att tålamod är en dygd, men blir en mer tålmodig person kan tyckas vara en svår uppgift. Livet rör sig ofta på ett nästan brutalt tempo. Våra kroppar och tankar är ständigt på språng. Att försöka lära sig tålamod mitt i det hela kräver engagemang och hängive......
Hur man blir en trevligare människa
En av de hållplatser längs vägen till självförbättring är att lära sig att bli en trevligare person. Utveckla tålamod, emotionell styrka och godhet för din medmänniska är alla en del av att vara bäst Du möjligt. Med koncentrerad ansträngning, kan du bli en bättre männis......
How to Stop and smell the roses
Med liv och rörelse i vardagen, är det lätt att bli överväldigad, stressad och orolig. Ta dig tid att koppla av, och lära sig att stanna upp och lukta på rosor. Först då kan du ladda batterierna och uppskatta vad livet har att erbjuda. Instruktioner 1 Fira och reflekt......
Living av din Palm Pilot eller genom en kalender kan bli både stressigt och vardagliga. Lägga lite spontanitet till ditt liv kan göra dig mer levande. Bryta sig fri från din välplanerat liv och ta lite tid att agera på ett infall. Här är några bra sätt att vara spontan.......
Termen konstruktiva vid hänvisning till kritiken kan vara diskutabelt. Att veta hur man berättar de goda från de dåliga kan ta del av udden av dessa ofta oönskad domar. Men alla borde veta hur man ska ta en del kritik graciöst. Så följer du dessa steg. Instruktioner 1 ......
Att leda ett bekymmersfritt liv
Om du hittar dig själv oroande till något slut, springa ärenden hela dagen, tänka negativa tankar och ofta stressa, är det dags att göra några ändringar i din nuvarande livsstil. Läs vidare för att ta reda på hur du kan stoppa alla oroande och leva ett mer bekymmersfrit......
Hur att acceptera förändringar
Ändra händer hela tiden, men det kan ibland vara svårt att acceptera. Eftersom de flesta människor känner sig mer bekväma med bekanta människor, platser, idéer och situationer än vad vi gör med okända sådana, kan förändringen verka främmande. Men precis som ändrar sig ä......
När du har ett stort beslut som du överväger, måste du kunna tänka igenom situationen innan du kan ta itu med det utan omsvep. För att göra det bästa beslutet, måste du befria dig av alla röran i huvudet och koncentrera sig på att ett beslut. Följ stegen nedan för att r......
Om du har drag inom dig själv som du vill göra bra och kommer att göra ditt bästa för att uppnå det, då är du på god väg att lyckas. Många människor tar denna kvalitet för långt, att försöka vara perfekt på allt, oavsett hur förhållandena. Följ dessa steg för att lära s......
En cyniker är någon som innerst inne tycker om att vara deprimerad och inte dölja detta faktum från någon. De känner sig negativt om sig själva och känner sig nästan tvingade att få andra att känna negativt om sina egna liv. Men det är inte omöjligt för en cyniker att ä......
Hur man undviker negativa self-talk
Negativa self-talk är när du berättar själv något negativt om dig själv eller en situation du befinner dig i. Negativa self-talk oftast kommer från en brist på förtroende, och kan i slutändan göra dig ännu mindre självsäker än du var när du startade den negativa self-ta......
Hur man handskas med dömande människor
dömande människor inte alltid betyda att skada dig. Din mamma och pappa vill ha det bästa för dig, så de berätta vad de tycker om allt du gör baserat på deras erfarenheter. Men dömande människor, speciellt familjen, kan verkligen orsaka skada om du inte är aktiv. Här är......
Hur identifierar du om du blir manipulerade
Manipulation är ett sinne spel som används för att styra andra. Ibland kan det vara en oavsiktlig sak. Den person som gör manipulera kanske inte medveten om vad han gör. Men ofta är manipulation mästerligt avsiktligt. Var medveten. Läs vidare för att lära sig att berätt......
Det värsta misslyckande är det tar bort din motivation för att försöka igen. Vi misslyckas alla ibland. Det blir inte bättre när man blir äldre heller. Det är därför vi måste hitta sätt att hantera fel så det förvandlas till en tillväxt möjlighet snarare än ett annat ob......
Hur att utnyttja den undermedvetna genom fri skrivning
Det undermedvetna är en mäktig kraft. Kreativitet, problemlösning, förmågan att upptäcka och genomföra stora sanning alla lurar i det undermedvetna. Den del av vårt sinne som ligger precis nedanför vår medvetna uppfattning om livet kan låsa upp vår kapacitet. Läs vidare......
Hur att utnyttja Inner Strength
Det kommer en tid i allas liv när de behöver utnyttja sin inre styrka . Denna inre styrka uppmanas i tider av nöd , hjärtesorg , desperation och andra känslomässiga situationer . Om du har svårt att trycka din inre styrka , kom ihåg följande tips nästa gång du befinner ......
Om du är som de flesta amerikaner, du har för mycket att göra och för lite tid att göra det. Mellan ditt jobb, ta barnen till och från skolan och betala räkningar, det verkar du alltid ett steg bort från nervös utmattning. Men du kan de-stress ditt liv genom att följa e......
Hur man behandlar Post-Traumatic Stress Disorder med Remeron
Mirtazapin är ett läkemedel som vanligen marknadsförs under varumärket Remeron och kan vara ett effektivt sätt att behandla posttraumatisk stressyndrom i kombination med fortsatt psykoterapi eller rådgivning. Din läkare, psykiater eller psykoterapeut kan ordinera Remero......
Hur man handskas med Post-Traumatic Stress Disorder
Det bästa sättet att hantera posttraumatisk stress disorder varierar från fall till fall, beroende på orsaken till tillståndet och dess relativa svårighetsgrad. Medan din psykoterapeut är den bästa källan till information om hur man handskas med ditt specifika fall av p......
Hur man behandlar Post-Traumatic Stress Disorder Naturligt
Vissa patienter som lider av posttraumatiskt stressyndrom föredrar att behandla sina symptom naturligt att i största möjliga utsträckning undvika antidepressiva och antipsykotiska mediciner vanligen används i regimer missbruksbehandling. Den framgångsrika naturliga beha......
Hur man behandlar Post-Traumatic Stress Disorder
Ofta förkortat PTSD, är posttraumatisk stress disorder den kliniska termen för att beskriva de akuta psykiska och känslomässiga skador som orsakas av en extremt traumatisk händelse. Post-Traumatic Stress Disorder resulterar vanligen från överleva en livshotande situatio......
Hur man kan övervinna rädsla för åska
Du hör åskan mullra och magen knyter upp i knop. Du är inte ensam. Många människor är rädda för åska. Om din rädsla är svår, har du förmodligen en fobi som heter astraphobia. Följ dessa tips för att hjälpa dig att övervinna din rädsla för åska. Instruktioner 1 Upptäck......
Hur man kan utveckla problemlösning färdigheter
En av livets största gåvor är förmågan att göra val. Vi väljer varje dag vad de ska göra, och de flesta vanliga val är lätt att avgöra. Andra alternativ som vem att gifta sig eller när man ska flytta kräver mer tanke och utvecklade förmåga att lösa problem. Tills vi bli......
Hur man hanterar känslor genom journalföring
Oavsett om du arbetar med slutet av en relation, döden av en nära anhörig, är en kamp med en vän eller familjemedlem eller bara känna sig ensam och deprimerad, skriver i en journal en produktivt sätt att hantera dina känslor. Med journalföring som en känslomässig uttag,......
När ditt liv har blivit en ändlös strävan att kontrollera objekt från din att göra-lista och ditt hem är bevuxen med röran, är det dags att förenkla ditt liv. Läs vidare för att ta reda på hur att leva enkelt och njuta av en avslappnad och lugn livsstil. Instruktioner ......
Alla har stress i sitt liv, vare sig från självpåtagna situationer eller händelser som är utanför din kontroll. Oavsett vad källan till din stress, måste du lära dig att hantera det för att hålla dig frisk, fysiskt och känslomässigt. Även om du inte kan undvika all stre......
Det kommer en punkt i varje situation när det finns inget mer du kan göra för att ändra ett resultat. Acceptera ödet är utmanande för även de mest motståndskraftiga människor, men att göra så hjälper du går vidare, läka från smärtan och uppskatta de saker du kan kontrol......
Hur Stagstillhet Under Pressure
Staying lugn när du är under press från jobbet, kan hälsofråga, familjeliv eller en relation vara svårt ibland. Panik och ångest kan blomstra och ta över ditt liv, vilket resulterar i utbrändhet. Ta några steg för att behålla lugnet under press och att fly stressen inna......
Hur Practice Radical Acceptance
Radikal acceptans är det praxis att acceptera livet på dess egna villkor och att finna effektiva strategier för att klara av vad som än händer. Det betyder inte att vara passiv, men acceptera vad är med att förstå att du har makten att välja. Öva radikal acceptans är et......
Hur man stanna i sängen hela dagen
Sick tid är inte bara för de dagar då du inte kan sluta kasta upp. Det finns mycket som behövs psykiska dagar som måste tas, liksom. Välj att ta tid för dig själv och stanna i sängen hela dagen. Instruktioner 1 Berätta alla inblandade. Informera din familj, vänner och......
Vissa dagar är lätt att flyga igenom med en blinkning och ett leende, men andra dagar lämnar oss frustrerade, deprimerade och om redo att kasta in handduken. Ingen är perfekt. Optimism är en hård attityd för att upprätthålla denna berg-och dalbana av livet, men det finn......
I stället för att fastna i stressen i vardagen, tar time out och vara lata. Livet är för kort för att slösa bort den med vardagen. Instruktioner 1 Klä rollen. Det är svårt att vara lat i kostym och slips. Få ut av verksamheten klädsel och hitta de äldsta, heligaste, m......
En tid hedrad metod att bekämpa stress är att unna sig lite bortskämd. Oavsett om du väljer att koppla av i en badtunna som den antika grekiska och egyptierna eller gå Östra med lite meditation, ta väl hand om dig själv kan du bekämpa effekterna av stress som omger dig ......
Hur man gör ett sovrum reträtt
Ditt sovrum kan vara mer än bara ett rum med en säng. Ett bra sovrum kan bli din fristad, en plats där du retirera från den hektiska livsrytmen och slappna av. Men stor eller liten den än må vara, några enkla förändringar kan förvandla ditt sovrum från ett sovrum till e......
Varje gång ett tag, vi möter människor som alltid verkar må bra och undrar vad håller dem så självsäker och uppfyllda. Pengar, utseende och tur gör inte människor att må bra 24/7-it attityd. Om du känner dig deprimerad, orolig eller trött för det mesta, är chansen att d......
Hur man ska lösa kontrollfrågor
Du kan vara en av de människor som ständigt behöver vara ansvarig. Du har svårt att låta andra arbeta med projekt, och människor ständigt råda dig att lätta upp och lita på andra. Vilja att hantera ditt eget liv är normalt. Men höna du behöver för att utöva makt över de......
Hur man undervisar barn Självhjälp Skills
Du kan lära dina barn hur man handskas med känslomässigt svåra situationer som förvirring, sorg, rädsla, ilska, stress och frustration. Barn kan reagera på avslappningsövningar och kreativa strategier för att lindra stress ännu mer effektivt än vuxna om de vet varför de......
Hur du handskas När en make är borta
Att vara borta från en make, medan du kopplar av för en del, är ensam och deprimerande för andra, särskilt när det är de fastnat hemma medan deras make är bra ha en bra tid utan dem. Följ dessa steg för att överleva medan du bor tillbaka och håll ned fortet medan din ma......
Perfektionism är ett sinnestillstånd som gör en person upprörd när ett misstag görs eller att de är oförmögna att uppnå ett mål. Perfektionism skapar en stressig miljö för både perfektionist och alla som arbetar med dem. Här är några tecken på att du är en perfektionist......
Hur Hantera stress med visualisering
Studier har visat att kronisk stress kan orsaka fysisk sjukdom. Minska stress är viktigt för en positiv fysisk och psykisk hälsa. Visualisering kan minska stressen genom att skapa undermedvetna positiva känslor. Här är hur man gör det. Instruktioner en Utforska teknik......
Lucid Dreaming helt enkelt bli medveten om att du drömmer utan att vakna upp ur dina drömmar. Med tillräckligt praxis och kontroll kan du förvandla din sömn tid till en form av aktiv vaken tid som har en nästan oändlig mängd möjligheter. Saker du behöver Journal Sova ......
Hur man kan upprätta personliga mål
Etablera personliga mål kräver egen prospektering och planering. Du bör välja mål som matchar dina resurser, förmågor, värderingar och livsstil. Här är hur du får vad du vill. Instruktioner 1 Identifiera positiva mål du vill uppnå under en angiven period. Tänk på var ......
Utveckla en attityd av tacksamhet är en av de bästa sakerna du kan göra själv. Fördelarna är nästan oändliga. Plötsligt befinner du dig omgiven av bra saker, goda vänner och lever ett gott liv. Detta kan bero på att du börjar lägga märke till dessa goda ting, eller att ......
Du kan ha haft stunder när du vill inget hellre än att reagera högljutt när någon skjuter dina knappar. Med den höga vägen kommer att hålla fred. Det är det bästa sättet att hantera konflikter och underhålla din egen moraliska marken. Om någon ger dig flack, här är någr......
Hur får Affirmationer in i det undermedvetna
Du kanske är intresserad av att använda positiva affirmationer, men kanske inte vet hur man får de affirmationer i ditt undermedvetna. Om en bekräftelse penetrerar ditt undermedvetna, kan det ha en positiv effekt på ditt liv. En affirmation används dagligen kan hjälpa d......
Det kan vara svårt att uttrycka ilska på ett positivt och hälsosamt sätt. Människor hamnar ofta på ena ytterligheten eller den andra - antingen undertrycka ilska inuti eller låta det explodera i något farligt som road rage. Dessa ytterligheter är inte bra, men när du ut......
Ensamhet kan lätt ses som något isolering, särskilt eftersom dagens kultur fokuserar så mycket på gemenskap och gruppaktiviteter. Om du inte är en del av en grupp, kan du känna dig som om du saknar något. Men du kan njuta av att tillbringa tid ensam om du avsätta förutf......
Hur man använder en Life Coach
Tror du att du kan behöva hjälp med att vara dig själv, men bättre? Har du mål, men är inte säker på hur man ska uppnå dem? Vill du saknar motivation? Om så är fallet, kan arbeta med en livscoach får du de resultat du vill ha. Instruktioner 1 Skapa specifika mål. Du b......
Hur man använder affirmationer för att koppla av
Affirmationer upprepas dagligen har förmågan att sätta dig i en lugn sinnesstämning. Du kan använda positiva affirmationer för att lindra den stress som kan plågar dig. Sättet att göra detta är att skapa affirmationer som jaga bort negativa tankar och slappna av både kr......
Hur man håller en dröm Journal
Drömmar är inte alltid vettigt för oss, men de har ett sätt att sortera ut alla dagens upplevelser. Drömmar kan vara svårt att komma ihåg om du har för vana att avfärda dem, men du kan starta en dröm tidskrift som hjälper dig att utlösa ditt minne av de föregående nätte......
Hur man handskas med spöka Memories
För många av oss är dåliga minnen hålls i våra sinnen bortom medveten ansträngning. Den mänskliga kroppen reagerar på dessa bilder genom drömmar och beteende även om minnet är från det förflutna. Dessa grundläggande åtgärder kan hjälpa rekonditionera ditt sinne och ta i......
Upphovsrätt © Liv och hälsa