Naturliga antiinflammatoriska produkter

Inflammation är i princip kroppens reaktion på någon typ av irriterande . Det kan blossa upp en kort stund , som ömhet efter en lång sikt , eller det kan ta ut sin rätt under en längre tid . Kronisk inflammation kan vara skadligt för din hälsa . Antiinflammatoriska behandlingar såsom steroider kan användas i medicinsk behandling , men innan ett problem uppstår , kan införliva naturläkemedel hjälpa till att undvika framtida problem . Men tveka inte att se en läkare om du har akut smärta , eller om du drabbas av negativa effekter från några naturliga behandlingar . Mat

Ändra din kost kan vara den enklaste och mest naturliga sättet att inkludera antiinflammatoriska produkter i ditt liv . Livsmedel som är kända för sina anti - inflammatoriska egenskaper omfattar de flesta frukter och grönsaker , fet fisk , nötter och olivolja . Många kryddor som ingefära och kanel , är också fördelaktigt. Mer än så , dessa livsmedel och kryddor har otaliga andra fördelar som leder till en bättre känsla av hälsa och välbefinnande . Raffinerat socker och kolhydrater tenderar att vara mycket hög i irriterande , så överväga att skära ned på dem för att förbättra den allmänna hälsan .

Kosttillskott

recept och receptfria läkemedel lugna inflammation , men naturliga örter och kosttillskott hjälpa till att bevara god hälsa och kan eliminera behovet av smärtstillande. Kosttillskott som Omega - 3 ( som finns i fisk ) och kattens klo piller kan öka din motståndskraft mot inflammation . Grönt te är en mycket kraftfull antioxidant; prova att dricka det i stället för en kopp kaffe om dagen . Om du inte bryr dig om dess smak , det är även i tablettform . Glöm inte att ta multivitaminer om din kost är obalanserad - och de flesta människors kost dessa dagar har något som saknas Addera aktuella lösningar

"Naturlig " är . ett modeord för många skönhetsprodukter , men det är ofta ett tomt sikt . Vissa krämer, geler och krämer är faktiskt bra , dock . Läs ingredienserna för att se om en produkt är så ren som den påstår . Titta för kända anti-inflammatoriska element, såsom aloe vera , soja, lakritsextrakt och jättenattljusolja . Dessa tämja ofta mindre hud klåda , irritationer och solbränna . Om du får utslag från en aktuell lösning , sluta använda den och kontakta läkare . Allergiska reaktioner kan uppstå även med kemikaliefria produkter .
Is

Ice är en bra behandling för inflammation . Istället för att nå för smärtstillande medel efter ansträngande fysisk aktivitet , öppna frysen . Ice förpackningar och även påsar med frysta grönsaker kan minska mild till måttlig smärta och svullnad . Den RICE ( vila, is , kompression , höjd ) metoden effektivt behandlar många överansträngning skador . Se till att placera en handduk mellan isen och huden för att undvika brännskador och irritation , och inte ignorera skarp smärta . Is kan lindra ömhet och blåmärken , men en läkare bör undersöka de faktiska skador . Addera