Vilka är de positiva hälsoeffekterna av Linfrö Tea ?

Linfrön , eller linfrö , är en växt som växer året runt . Den har sitt ursprung i Asien och östra Medelhavsområdet . Linfrö är rikligt förekommande i fiber-och alfa- linolensyra ( ALA) . ALA är en essentiell fettsyra , vilket är till stor del ansvarig för anläggningens många hälsofördelar , speciellt hjärthälsa , enligt University of Maryland Medical Center . För att göra en varm kopp linfrön te , du slipa upp linfrö , och tillsätt ca 1 tsk . i en kopp med kokande vatten. Låt dra i 10 till 15 minuter , och strö kanel eller lägga till lite honung , vilket föreslagits av TeaBenefits.com . Förebyggande av cancer

Enligt Mayo Clinic , innehåller linfrö en slags fytoöstrogen kallas lignan , vilket är en kraftfull antioxidant . Det är tänkt av läkare vid Mayo Clinic att lignan kan bidra till att avvärja olika cancerformer , till exempel bröstcancer . Lignan metaboliter kan fästa till östrogenreceptorer och stoppa bröstcancerceller från att växa . Å andra sidan , Mayo Clinic säger också att den senaste tidens uppgifter tyder på att det inte finns tillräckligt med data för att bekräfta detta antagande .
Förbättra Intestinal Health

höga mängden lösliga fibrer och magnesium i linfrön gör det fördelaktigt för lindring av gastrointestinala störningar, såsom förstoppning och magkatarr , som noterats av den nationella center för komplementär och alternativ medicin . Drick mycket vatten vid sidan av linfrö te att undvika försvårande problem , såsom förstoppning , i mag-tarmområdet. Addera Förbättra kardiovaskulär funktion

Enligt universitetet i Maryland Medical Center , essentiella fettsyror , särskilt alfa- linolensyra , i linfrö te kan bidra till att förbättra hjärt- funktion och minska risken att drabbas av sjukdomar i hjärtat . Linfrö kan minska inflammation i samband med hjärtsjukdom , vilket förbättrar blodkärlethälsa och trombocytfunktion . Dessutom dricker linfrö te kan också hjälpa till att minska oregelbunden hjärtrytm , lägre kolesterol och sänka blodtrycket , som noterats av webbplatsen världens friskaste Foods .
Minska klimakteriebesvär

Enligt till den nationella center för komplementär och alternativ medicin , är de vetenskapliga rapporter blandas så att effektiviteten av linfrö vid behandling av klimakteriebesvär , såsom ömhet i brösten och värmevallningar .

Men enligt världens friskaste Foods hemsida , en studie som publicerades i Journal of Society for Integrative Oncology fann att postmenopausala kvinnor som konsumerade 40 gram linfrö ( krossade ) varje dag för ungefär sex veckor minskade värmevallningar med nästan 60 procent .
Anti - Inflammatory Advantage

Enligt världens friskaste Foods hemsida , använder kroppen omega - 3 fetter för att göra anti-inflammatoriska prostaglandiner , som är hormonliknande molekyler . Därför bör du äta en kost rik på omega - 3 fetter ( som linfrö ) för att minska systemisk inflammation som kan leda till många kroniska inflammatoriska sjukdomar som reumatoid artrit , benskörhet och astma .

Din kropp behöver både typer av essentiella fettsyror ( omega - 3 och omega - 6 ) för att bibehålla god hälsa , men det är viktigt att konsumera dem i rätt förhållande . Enligt Dr Mercola hemsida , är den perfekta balansen mellan omega - 3 och omega - 6 essentiella fetter ett ett-till -ett -förhållande . Så , avstå från att äta för många pro - inflammatoriska omega - 6 fetter, som främst finns i bearbetade livsmedel, animaliska fetter och vegetabiliska oljor, såsom palmolja, sojaolja och majsolja . Addera