Hur man gör en åter Hot Compress

Återanvändbara varma kompresser är praktiska saker att ha runt huset . De finns i två varianter : fuktiga och torra . Används i hydroterapi , kan fuktiga varma kompresser leverera eteriska oljor , klar blockerade körtlar runt ögonlocken , lindra spänningshuvudvärk och rensa blockerade bihålor . Torra varma kompresser liknar små värmedynor på att de levererar torr värme till små områden av kroppen . Dessa kompresser är effektiva på att lindra smärta i samband med menstruationer , ischias , artrit och skador . Detta är vad du behöver
Handduk
Athletic strumpa
Rice
skålen handduk
Visa fler Instruktioner
Fuktig Komprimera
1

Blöt en handduk i hett vatten . Vattnet ska vara vid samma temperatur som din dusch eller bad . Tjocka handdukar kommer att absorbera mer vatten och värme än tunnare handdukar .
2

Vik handduken i kvartal och vrida ur överflödigt vatten . Addera 3

Placera handduken på det drabbade området . När det blir kallt , vänd på det . När alla sidor av handduken har svalnat , åter blöta handduken i hett vatten .
Dry Komprimera
4

Ta en gammal , ren atletisk strumpa . Se till att det inte finns några hål i strumpan .
5

Fyll strumpan med okokt ris . Lämna ungefär sex inches vid ankeln på strumpan tom .
6

Knyt änden av strumpan genom att göra en slinga och passerar den fria änden genom öglan .
7

Mikrovågsugn riset fyllda strumpa i ungefär två minuter . Placera socka på det skadade området av kroppen. För att undvika brännskador , placera en handduk mellan huden och strumpan . Addera