Naturliga sätt att förbättra leverfunktionen

En väl fungerande levern är nödvändigt för god hälsa . Levern är till stor del ansvarig för att ta bort gifter från kroppen samt medhjälp i matsmältningen . Det finns flera livsmedel som hjälper leverfunktion. Det finns också flera enkla hem rättsmedel för att förbättra lever hälsa . Diet

Ät när du är hungrig . Det är hälsosammare att äta bara när du är kroppen behöver mat . På så sätt kommer din lever inte vara överarbetad . Att äta mindre måltider kommer också att hjälpa din leverfunktion på ett effektivare sätt .

Drick mycket vatten varje dag . Varje hälso guide och hälsa läkare kommer att berätta detta . Vatten hjälper till att rena levern .

Ät mycket gröna grönsaker som spenat , kål , groddar och gurka . Äter också morötter , bönor, rödbetor , tomater och champinjoner . Dessa grönsaker hjälper kroppen att avgifta , därför ökar leverfunktionen . Andra livsmedel att inkludera i din kost är vitlök och proteinrik mat som ägg och fisk .

Precis som det finns livsmedel för att hjälpa till att förbättra leverfunktionen , det finns sådana som du bör undvika. Undvik att äta mycket av raffinerat socker . Men om du tror att du kan bara ersätta konstgjorda sötningsmedel , du har fel . Dessa är inte bra för levern och kan göra dig trött . Om du har en söt tand , äta färsk frukt , soltorkad frukt eller honung .

Undvik även alkohol . Dricka alkohol lägger mycket stress på levern . Friterade livsmedel och raffinerat mjöl kan också göra din lever trög .

Huskurer
p Om du vill förbättra hälsan hos din lever , det finns flera hem behandlingar du kan göra . Juice två apelsiner och dricka saft . Gör detta varje dag i minst en vecka . Du kan också lägga till en nypa salt och några rostade kummin frön till ett glas kärnmjölk och dricka det tidigt på morgonen .

En annan åtgärd är att blanda morot och spenat juice i lika delar . Detta bidrar speciellt med levercirros . Drick ett glas denna dag för tre eller fyra veckor . En annan positiv åtgärd för skrumplever är att blanda honung och örten Bhringaraj . Lägg två teskedar Bhringaraj i två teskedar honung . Dela denna blandning på mitten . Drick hälften på morgonen och hälften på kvällen .
Motion

Det finns några övningar du kan göra varje dag för att hjälpa levern och andra organ hålla sig frisk . Prova yoga , pilates , stretching och andningsövningar . Promenader är ett annat skonsamma övning som du kan göra varje dag . Addera