Munsår är inte livshotande, men det finns ingen bot och de är extremt smittsamma. Du kan undvika att drabbas av munsår eller herpesviruset genom att avstå från fysisk kontakt med en person som har ett aktivt utbrott. Det innebär att du inte ska dela bestick, handdukar eller kyssa någon som är smittad.
När viruset väl har överförts blir det kvar i nervsystemet hela livet, och utbrott återkommer periodvis. Dr. Ash, som specialiserat sig på alternativ medicin vid Ash Center for Comprehensive Medicine, menar att vissa livsmedel och kosttillskott särskilt väl lämpade för att förebygga munsår – och även genital herpes – samt minska antalet utbrott.
Om viruset verkar återkomma ofta finns det hopp: genom att äta vissa livsmedel och undvika andra kan du minska frekvensen av utbrott. Dr. Ash bekräftar att brist på vila, stress, nedsatt immunförsvar, menstruationscykler och överexponering för solen alla kan bidra till att utlösa ett utbrott.
Personer som lider av återkommande munsår har stor nytta av en kost som är rik på lysin och fattig på arginin. Båda är aminosyror, men enligt Medical Dictionary verkar lysin hålla utbrotten borta, medan arginin stimulerar viruset att bryta ut. De två aminosyrorna finns i de flesta livsmedel, men proportionerna mellan dem varierar kraftigt. Nötter är exempelvis rika på arginin och fattiga på lysin, medan det motsatta gäller för ost.
Kyckling och de flesta ostar kan öka ditt lysinintag och därmed motverka viruset. Mjölkprodukter innehåller mer lysin än arginin. Enligt Dr. Ashs artikel är yoghurt särskilt bra eftersom den innehåller laktobacillus acidophilus, vilket också finns som kosttillskott. Många fiskarter är dessutom fördelaktiga för munsårsdrabbade. Bland frukterna som ökar lysinet och sänker argininet finns äpplen, papaya och päron.
Vissa livsmedel kan faktiskt utlösa ett utbrott och bör undvikas. Det gäller framför allt de flesta sorters nötter, frön och choklad. Även vetemjöl, brunt ris, lök, majs och havregryn innehåller mycket arginin. För att hålla immunförsvaret starkt bör du dessutom minimera eller undvika koffein och alkohol.
Många grönsaker ligger i balans mellan arginin och lysin. Det innebär att kosten ensam kanske inte räcker för att avvärja infektionen – därför kan tillskott av L-lysin vara nödvändigt, enligt Dr. Ash.
Eftersom det är svårt att helt undvika argininrika livsmedel rekommenderas L-lysintabletter som kosttillskott. Kontrollera att tillskotten inte innehåller gelatin, som är rikt på arginin och motverkar lysinets effekt. Ta minst 500–1000 mg L-lysin dagligen, och öka dosen till 1000 mg tre gånger per dag så snart du känner av tecken på ett begynnande munsår. Detta kan helt stoppa ett utbrott eller förkorta dess längd.
Dr. Ash uppmuntrar också till tillskott som stärker immunförsvaret. Överväg att dagligen ta 50 mg zinkkelat och vitamin B-12. Kombinera detta med 500 mg C-vitamin med bioflavonoider samt laktobacillus acidophilus-tabletter i samband med måltiderna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online