Huskurer mot dålig andedräkt – naturliga medel som verkligen fungerar

Du har säkert sett reklamerna på TV för produkter som lovar att göra slut på din dåliga andedräkt. Men om du hellre vill lita på naturliga medel mot halitos finns det goda nyheter: många av de mest effektiva botemedlen hittar du redan hemma i köket, och resten får du enkelt tag på i din lokala hälsokostbutik.

Granatäpple

Gör en gurglevätska av torkat granatäppleskal. Låt skalet torka i solen, lägg sedan det torkade skalet i vatten och koka upp det. När vätskan svalnat kan du gurgla med den varje dag. Alternativt kan du mala det torkade skalet till ett fint pulver, ta tre gram, blanda ut det i vatten och dricka blandningen två gånger per dag.

Torkade korianderblad

Har du ätit något med vitlök eller lök? Tugga på torkade korianderblad – de tar tillfälligt bort de obehagliga dofterna ur munnen.

Gurglevätska med ingefära och citron

Blanda en tesked citronjuice och en tesked riven ingefära i ett glas ljummet vatten. Rör om och gurgla med lösningen minst en gång om dagen. Denna gurglekur anses vara särskilt effektiv.

Håll dig vätskad

Drick vatten regelbundet under dagen. Din andedräkt försämras när munnen torkar ut, vilket ofta händer när du blir vätskebristig. Sikta på minst åtta glas vatten om dagen.

Borsta tänderna och använd tandtråd dagligen

Borsta tänderna och använd tandtråd minst två gånger om dagen. Använd en tungskrapa för att skrapa bort de matrester som fastnar på tungan och orsakar dålig lukt. Skölj sedan med en bra alkoholfri munskölj. Har mat fastnat mellan tänderna kan du försiktigt ta bort den med en tandpetare. Andningspastiller eller polkagriskarameller stimulerar salivproduktionen och hjälper till att förebygga dålig andedräkt.

Naturell yoghurt

Att äta naturell yoghurt (utan tillsatt frukt) i sex veckor kan bidra till att minska mängden av de föreningar i munnen som orsakar obehaglig andedräkt.

Fänkålste

Fänkålste innehåller polyfenoler som bromsar tillväxten av de bakterier som ligger bakom dålig andedräkt, samt de illaluktande ämnen som bakterierna producerar.

Byt munskölj

Använder du en munskölj som innehåller alkohol? Byt då till en som innehåller cetylpyridiniumklorid, klordioxid, zink eller natriumklorit. Dessa ämnen hjälper till att döda bakterierna i munnen och hålla deras antal under kontroll.

Tranbär

Tranbär hjälper dig att bekämpa bakterierna och de illaluktande ämnen som byggs upp i munnen och orsakar dålig andedräkt.

Kom ihåg att långvarig dålig andedräkt ibland kan bero på tandproblem eller andra hälsotillstånd. Prova gärna dessa naturliga medel, men kontakta din tandläkare om besvären inte försvinner.