Sura uppstötningar uppstår när innehållet från magsäcken och tunntarmen rör sig tillbaka upp i matstrupen. Detta ger upphov till en rad besvär som halsbränna, rapning, illamående, kräkningar, hosta, bröstsmärta och ont i halsen. Det finns flera naturliga behandlingsalternativ som kan hjälpa dig att hantera tillståndet. Kom ihåg att alltid informera din läkare om vilka naturliga kosttillskott du använder. Att rådfråga en vårdgivare med kunskap inom alternativ medicin kan också hjälpa dig att ta fram en långsiktig behandlingsplan.
Att granska och justera din kost är ett viktigt första steg för att minska förekomsten av sura uppstötningar. Rätt näringstillskott kan dessutom lindra symtomen.
Vissa livsmedel kan faktiskt minska symtomen på sura uppstötningar. Fyll tallriken med antioxidantrika livsmedel som frukt och grönsaker – bär är ett särskilt bra val. Livsmedel rika på B-vitaminer och kalcium, exempelvis mandlar, bönor, fullkorn och havsalger, är också fördelaktiga. Laga gärna mat med hälsosamma oljor som rapsolja och olivolja, och drick minst 6–8 glas vatten per dag.
Vissa livsmedel och drycker kan förvärra sura uppstötningar och bör begränsas eller undvikas helt. Kaffe, alkohol och kolsyrade drycker innehåller ämnen som ökar syraproduktionen samt kemikalier som irriterar magsäckens slemhinna. Vitbröd, pasta och socker kan också förvärra besvären. Försök minska konsumtionen av kött och andra animaliska produkter och öka istället intaget av andra proteinrika livsmedel som fisk från kalla vatten, tofu och baljväxter.
Omega-3-fettsyror som finns i fiskolja kan minska inflammation. Ta en eller två kapslar fiskolja, eller 1 matsked olja, två till tre gånger dagligen. Probiotika stödjer den allmänna mag-tarmhälsan genom att fylla på kroppens lager av goda bakterier. Melatonin och L-glutamin främjar även de mag-tarmhälsan – ta 2–6 mg melatonin vid läggdags respektive 500–1 000 mg L-glutamin tre gånger dagligen. Resveratrol minskar inflammation; den rekommenderade dosen är 50–200 mg dagligen.
Grönt te ger antioxidant- och inflammationshämmande stöd; ta 250–500 mg dagligen.
Kattklo lindrar inflammation och verkar bakteriehämmande, vilket kan bidra till att minska syraproduktionen; ta 20 mg tre gånger om dagen.
Lakritsrot har länge använts traditionellt vid magproblem; ta 250–500 mg tre gånger dagligen, antingen 1 timme före eller 2 timmar efter måltid.
Mastix verkar mot bakterien H. pylori, som finns i magsäcken och bidrar till överdriven syraproduktion; ta 1 000–2 000 mg dagligen.
Enligt University of Maryland Medical Center är forskningen kring homeopatiska behandlingar mot sura uppstötningar begränsad. Trots det rekommenderas sådana preparat ofta av professionella homeopater för att hantera symtom vid detta tillstånd.
Pulsatilla används mot halsbränna, orolig mage och en obehaglig smak i munnen som utlöses av fet och rik mat. Preparatet passar bäst för personer vars tunga är täckt av en vit eller gul beläggning.
Ipecacuanha behandlar kraftigt illamående orsakat av att man ätit för mycket fet eller rik mat.
Carbo vegetabilis används vid uppblåsthet och matsmältningsbesvär som åtföljs av gasbildning och trötthet.
Nux vomica hjälper mot halsbränna, torra krystningar och sura rapningar. Det fungerar bäst för personer som är upprörda och känsliga för ljud och ljus.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online