Svavel är ett vanligt förekommande ämne när det gäller att avgifta kroppen. Du kan få i dig svavel genom svavelrik mat eller som kosttillskott. Ett annat alternativ är att bada i vatten som innehåller svavel – antingen med Epsomsalt hemma eller i en mineralrik varmkälla. I kroppen verkar svavel bland annat genom att öka leverns produktion av galla, vilket underlättar digestionen och upptaget av fett.
Svavel spelar en viktig roll i kroppens funktioner. Det är nödvändigt för bildningen av kollagen och utgör en central beståndsdel i hår, hud, naglar och brosk. Svavel har dessutom egenskaper som kan lindra dermatit och andra hudproblem.
Mineralet ingår även i molekylerna som bygger upp aminosyrorna metionin, cystein och taurin. Svavel är det tredje vanligaste mineralet i kroppen, efter kalcium och fosfor. Eftersom insulin innehåller svavel behövs det också för att reglera blodsockernivån. Ett ökat intag av svavel stimulerar gallproduktionen, vilket i sin tur hjälper levern att arbeta effektivare.
Svavel är ett grundämne, vilket betyder att kroppen inte själv kan producera det – du måste alltså få i dig det via kosten eller kosttillskott. Bra källor är rött kött, fjäderfä, ägg, lök, rosenkål, sparris, grönkål och vetegroddar. Vitlök är särskilt rikt på svavel.
Om du vill använda vitlök av hälsoskäl bör du rosta den eller mosa den i olja, till exempel i en salladsdressing. Studier visar att fler nyttiga ämnen frigörs på det sättet, och risken för magbesvär blir betydligt mindre än om du äter råa vitlöksklyftor.
Flera kosttillskott är också goda svavelkällor, exempelvis glukosamin (1 500 mg dagligen), kondroitin (1 200 mg dagligen) samt metylsulfonylmetan, MSM (1 000–2 000 mg dagligen).
Du kan även prova Epsomsaltsbad (magnesiumsulfat) eller besöka en mineralkälla. Bad i mineralhaltigt vatten har en flera hundra år gammal tradition inom avgiftning.
Utgå från de livsmedel och tillskott som nämns ovan och planera en vecka då du enkelt kan basera din kost på grönsaker och svavelrik mat. Kroppen avgiftar sig kontinuerligt och arbetar ständigt med att göra sig av med skadliga ämnen. Genom en avgiftningskur hjälper du helt enkelt din lever och resten av kroppen att göra det den redan vill göra.
Under veckan ska du utesluta socker helt, fokusera på de svavelrika livsmedlen och undvik eller minska intaget av livsmedel med högt glykemiskt index. Drick minst åtta glas filtrerat vatten per dag och eliminera eller begränsa kaffe, annan koffein och alkohol.
Dagliga bad med Epsomsalt kan dessutom stödja och förstärka avgiftningsprocessen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online