Så balanserar du dina T3- och T4-nivåer naturligt

Sköldkörteln styr en rad hormoner som påverkar flera av kroppens viktigaste funktioner. Hormonerna T3 och T4 – de så kallade sköldkörtelhormonerna – bidrar till proteinsyntesen och hjälper till att balansera kroppens kvävenivåer, vilket i sin tur påverkar både ämnesomsättningen och energinivåerna. Fungerar inte sköldkörteln som den ska finns det flera olika metoder för att reglera hormonbalansen. För dig som vill behandla en sköldkörtelrubbning på ett naturligt sätt finns det faktiskt flera enkla åtgärder att prova. Kvarstår besvären kan dock läkarvård behövas.

Instruktioner

1. Se över din kost

Kosten är en ofta förbisedd bov vid hypotyreos, enligt Podell Medical Practice. Dålig näring kan hämma sköldkörtelns förmåga att producera T4 samt försämra omvandlingen av T4 till T3. Att äta stora mängder kål, brysselkål, broccoli eller blomkål kan dessutom faktiskt blockera sköldkörtelns funktion.

2. Gå igenom dina mediciner med din läkare

Vissa mediciner och tillskott kan påverka sköldkörteln negativt. Litium är en vanlig sköldkörtelblockerare, liksom tillskottet L-karnitin när det tas i höga doser. Diskutera alltid dina aktuella preparat med din läkare för att utesluta att de stör hormonbalansen.

3. Öka ditt selenintag

Selen hjälper kroppen att omvandla T4 till T3 och kan även undertrycka antityreoidea-antikroppar, enligt Dr. Podell, som kallar mineralen för den naturliga sköldkörtelvårdens "sovande jätte". Bra källor till selen är bland annat paranötter, fisk och ägg.

4. Ät mer naturliga livsmedel

Fyll tallriken med fullkorn, fisk och skaldjur, nötter och frön, och komplettera gärna med ett multivitaminpreparat som innehåller D-vitamin och zink. Raffinerat socker, vitmjöl och koffein kan också påverka sköldkörteln negativt. Att utesluta dessa ämnen ur kosten gynnar inte bara sköldkörteln utan förbättrar även din hälsa i stort.

När bör du söka vård?

Naturliga metoder kan göra stor skillnad, men om symtom som trötthet, viktuppgång, håravfall eller känslighet för kyla kvarstår trots livsstilsförändringar bör du kontakta läkare. Ett enkelt blodprov kan visa dina T3- och T4-nivåer, och vid behov kan hormonbehandling sättas in för att återställa balansen i kroppen.