Högt blodsocker huskurer

När du har blodsockernivåer som är högre än normalt , kan du vara i riskzonen för problem med synen , nervskada , och andra medicinska komplikationer . Det finns flera hem rättsmedel som kan hjälpa till att ta ditt blodsocker ner till säkra nivåer . Om du har fått diagnosen diabetes , bör du rådfråga din läkare innan du ändrar din kost , aktivitetsnivå , eller dricka te för att sänka ditt blodsocker . Att välja hälsosam mat Kombinationer

När du har högt blodsocker , är det bäst att undvika livsmedel som kommer att få blodsockret att gå ännu högre . Kolhydrater omvandlas till socker , och absorberas i blodet för att ge energi för dina celler fungerar . Enkla kolhydrater , som socker , vitt bröd och chips , höjer blodsockret snabbt . Komplexa kolhydrater såsom grönsaker och hela korn bröd som innehåller mycket fibrer , höjer blodsockret långsammare , vilket ger din kropp en chans att naturligt hålla lägre blodsockernivåer . Protein och fett påverkar inte blodsockret alls , men hjälper till att minska upptaget av kolhydrater som du äter samtidigt .
Utövar

När du motion , dina muskler kräver energi , som kommer från socker i blodet . Om du har högt blodsocker , kan utöva använda upp en del av sockret , vilket ger mer normala blodsockernivåer . Dessutom bidrar motion till allmän hälsa , och en lägre kroppsvikt , vilket kan förbättra blodsockerhantering. Addera Drinking Tea

dricka vissa typer av te kan hjälpa till att sänka blodsockernivåerna . Kanel te , till exempel, kan bryggas genom att placera några kanelstänger i en kopp med kokande vatten och stöpning i ett par minuter . Grönt te kan också vara till nytta för att sänka högt blodsocker . Sötning ditt te med stevia , ett naturligt sötningsmedel , arbetar också för att sänka blodsockernivåerna . Addera