De flesta får svettiga händer då och då när de känner sig stressade eller nervösa, och besvären brukar försvinna så snart den stressande situationen är över. I vissa fall kan dock svettiga handflator vara ett tecken på ett allvarligare medicinskt tillstånd som bör diskuteras med en läkare.
Överdriven svettning i handflatorna kallas palmar hyperhidros. Beroende på hur uttalat problemet är kan det påverka både känslomässigt och psykiskt välmående. Det finns flera metoder du kan prova hemma för att minska svettningen. De mest effektiva åtgärderna är att först ändra dina matvanor och förbättra handhygienen. Observera att du inte bör testa samtliga metoder nedan samtidigt.
Minska intaget av jodrik mat som joderat salt, havssalt, majonnäs, kummel, torsk, cheddarost och kondenserad mjölk.
Undvik broccoli, sparris, vit lök, alkohol och starka kryddor.
Undvik även nötkött, lever och kalkon.
Reducera ditt koffeinintag – det vill säga kaffe, läsk och de flesta tesorter. Ett undantag är salviete, som faktiskt rekommenderas som ett naturligt sätt att minska svettiga handflator.
Begränsa mellanmålen mellan måltiderna. Kroppen måste arbeta hårdare när den smälter mat, och ju färre gånger du äter per dag, desto mindre värme behöver kroppen producera under matsmältningen.
Tvätta händerna ofta för att avlägsna ansamlat svett. Detta är också en effektiv metod för att skölja bort bakterier och mikrober från huden.
Håll pappersnäsdukar i fickan eller handväskan så att du alltid snabbt kan torka svettiga handflator.
Använd individuellt förpackade alkoholservetter regelbundet eller vid behov för att ta bort svett och bakterier från handflatorna.
Applicera aluminiumkloridlösning på handflatorna med en pensel. Aluminiumklorid hjälper till att förhindra att fukt byggs upp på huden.
Köp en antiperspirant som är särskilt framtagen för användning på handflator och fotsulor.
Massera in zinkkräm i händerna precis som en vanlig handkräm. Zink har visat lovande resultat när det gäller att minska både svettning och kroppsodör.
Doppa händerna i ett tebad: dra fem tepåsar i en liter kokande vatten, låt vätskan svalna och blötlägg sedan händerna i trettio minuter. Tanninsyran som finns naturligt i te är sammandragande och verkar som ett antiperspirant.
Kom ihåg: Om svettningen inte förbättras trots dessa åtgärder, eller om den stör ditt vardagliga liv, kontakta en läkare. Det finns medicinska behandlingar – exempelvis jontofores, injektioner med botulinumtoxin (Botox) och i vissa fall kirurgi – som kan hjälpa vid svår palmar hyperhidros.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online