Gå på en 24 - timmars avgiftning program så fort du har fått diagnosen högt blodtryck . En sådan plan kommer att hjälpa dig bli ditt system av toxiner som kan byggas upp i ditt system . En 24 - timmars detox är ganska enkel och innebär en naturlig flytande diet för en dag . Klicka på länken nedan för att se eHow artikeln , " Hur man använder 24 timmars Avgiftning Plan . "
2
Ta bort alla snabbmat , fet mat, maträtter som innehåller mycket raffinerat socker och koffein från din kost . Undvik också hårt alkohol . Dessa agenter långsam kropp fungerar ner och orsaka många kroppsliga system , huvudsakligen det kardiovaskulära systemet , för att bli överbelastad. Det är viktigt att ditt blod hälsa att alla gifter spolas ur kroppen . Byt ut dessa livsmedel med rätter såsom kli , kefir , groddar , russin , bakad potatis , brunt ris och fisk i ugn . Addera 3
Drick en 12 - ounce glas morotsjuice med frukost och lunch . Morotsjuice , förutom att vara en underbar källa till vitamin A , är också rikt på kalcium , magnesium , kalium , fosfor , järn och vitamin B-komplex .
4
Drick en 12 oz . glas kalium juice mellan måltiderna . Kalium fungerar som ett renande tonic när de intas som en vätska. Skapa en kalium juice innebär juicing morötter , selleri , spenat , persilja och havs greener . Om du inte har en juicepress , helt enkelt blanda en 2 oz . av Noni juice med en 8 oz . glas källvatten. Noni juice kan köpas från de flesta hälsokostbutiker . Det finns flera märken av Noni på marknaden. Det är viktigt att köpa ren Noni juice . Noni som görs av Livets träd är bland de bästa rena varumärkena .
5
Med middag , dricka en 12 oz . glas äppeljuice . Blanda i 1 paket Chlorella granulat . Chlorella är rik på viktiga vitaminer och kalorier . Det är mycket effektivt för att bekämpa infektioner och ta bort gifter från kroppen . Många cancerpatienter använder Chlorella granulat för att behandla sin sjukdom . Chlorella granulat kan köpas i de flesta hälsokostbutiker och på nätet .
6
Tänk naturläkemedel calmers . Örter fungerar ofta omedelbart om du har symptom på högt blodtryck . Kava kava , valeriana rot extrakt och Ashwagandha , för att nämna några , säljs i kapslar och ofta ge lindring av ångest och hypertension inom några minuter . Ångest och hypertoni är ofta roten av högt blodtryck. Ört kan tas dagligen emellertid vissa innehåller biverkningar. Konsultera en hälsokostaffär yrkesmässig eller herbalist om du har några frågor . Om du inte kan få kava kava , valeriana eller ashwagandha , dricka en kopp kamomillte efter behov . Kamomill är en mild , men effektiv relaxerande som kommer att hjälpa resten av kroppen lindra sig från spänningar .
Kroppsvård och motion
7
Tänk dig en säker och naturlig tyngd förlust program om du är överviktig . Övervikt kan leda till många hälsoproblem , inklusive högt blodtryck .
8
Ta en rask promenad minst två gånger i veckan . Medan promenader , koncentrera sig på att göra djupandningsövningar . Andas in långsamt och djupt . Håll andan i 3 till 5 sekunder . Utandas långsamt. Andningsövningar kan göras när som helst på dagen .
9
Gör sinne avslappningsövningar ofta . Högt blodtryck kan orsakas av den enklaste av livets påfrestningar och tryck. Ta minst 30 till 60 minuter vardera för att slappna av och meditera .
10
Tänk att få en kiropraktisk justering åtminstoneen gång i veckan eller så ofta . Ett dåligt kropp förknippas ofta med många hygienkrav , inklusive högt blodtryck . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom