Hem rättsmedel för menstruations uppblåsthet Relief

Precis innan deras period startar , många kvinnor drabbas av en mängd störande symptom . Menstruations uppblåsthet är bara en av dessa symptom , men för många är det mest irriterande . Det kan vara obehagligt , gör det svårt för dina kläder för att passa och en del ännu är pinsamt . Lyckligtvis finns det ett antal huskurer som har visat sig mycket effektiv för menstruations uppblåsthet lättnad . Detta är vad du behöver
Vitamin B6CalciumMagnesium
Visa fler Instruktioner
hem rättsmedel för menstruations uppblåsthet lättnad
1

Klipp ditt saltintag. Se till att du kontrollerar livsmedelsmärkningen för mängden natrium och salt i varje portion . Plus , ta det lugnt när du lägger salt på maten .
2

Spola ut överflödigt vatten med en naturlig diuretikum . Vitamin B6 är ett naturligt vätskedrivande och det är milt . Det hjälper till att lindra menstruations uppblåsthet säkert. Standarddosen av B6 skulle vara 25 till 50 mg dagligen . Addera 3

Ta en kalcium och magnesium kombinationstillskott. Denna kombination har visat löfte att minska uppblåsthet . Du kan ta 1200 mg kalcium och 400 mg magnesium dagligen .
4

flytta mer , och det kommer säkert att hjälpa till med menstruations uppblåsthet lättnad . Även om det kan vara svårt att motivera dig själv att gå när du inte känner dig upp till par , är det viktigt . Motion är mycket effektiv när det gäller att minska symtomen vid PMS . Addera