Hur man använder linfröolja för viktminskning

Alla verkar ha en hemlighet för att förlora vikt . Sanningen är , för att uppnå och behålla en betydande viktminskning , måste du bränna mer kalorier än du förbrukar . Linfrö produkter kanske kan hjälpa dig . Oljan är en kraftfull antioxidant som kan bidra till att öka din ämnesomsättning . Hela eller malda linfrön ger dig kostfiber som får dig att känna fylligare och omega -3 -fettsyror som eventuellt kan begränsa sug efter sötsaker . Detta är vad du behöver
Linfröolja
Låg - kalori saft
Olivolja
Citronsaft
Ground linfrö
ekologiska ägg från lin - matade höns
Visa mer instruktioner
1

Starta din resa till viktminskning genom att göra smarta beslut om den mat du äter . Baka eller halstra magert kött i stället för att steka dem . Ät en mängd färska frukter och grönsaker och fullkornsprodukter . Lägga linfrö till en redan hälsosam kost kommer att hjälpa viktminskning mycket mer än att bara använda linfrö och underhålla dåliga vanor .
2

Lägg 1 till 2 msk . linfröolja till ett stort glas vatten och blanda väl. Om du inte bryr dig om nötaktig smak av oljan , använd kalorifattig juice istället för vatten . Drick ett glas av blandningen varje dag för att dra nytta av de höga halter av omega - 3 fettsyror . Addera 3

Ringla linfröolja dressing över din grönsallad . Använd lika delar olivolja och linfröolja, och tillsätt lite citronsaft . Omega- 3 i förbandet är en " bra " fett och kan minska kroppens sug efter sötsaker och fet mat .
4

Använd marken linfrön i din mat för att lägga till mer fibrer i din diet . Fiber får oss att känna full på mindre mat , så du kan vara mindre benägna att äta för mycket .
5

Hitta en butik eller gård monter som säljer ekologiska ägg som lagts av lin - matade höns . Deras ägg tenderar att ha mer omega - 3 i dem än vanliga ägg och förse dig med protein . Det är viktigt när man försöker gå ner i vikt för att behålla din styrka med en proteinrik diet . Addera