Kosttillskott för att sänka triglycerider

Triglycerider är en form av fett . Höga triglycerider brukar gå med höga kolesterolvärden med ett högt LDL ( det "onda " kolesterolet ) och lågt HDL (det "goda " kolesterolet ) . Sänka triglycerider innebär livsstilsförändringar som ökad fysisk aktivitet och kontrollera din vikt . Vissa tillskott kan också hjälpa till att sänka triglycerider . Triglyceridnivåer

Normal triglycerid nivå är 150 mg /dl eller lägre . En nivå mellan 150 och 199 anses gränsfall hög , medan 200-499 anses vara högt . En nivå över 500 mg /dL klassificeras som mycket hög .
Sänkning triglycerider

Enligt friskt hjärta Guide , omega - 3 fettsyror i kombination med C-vitamin och en lågkolhydratkost kan sänka dina triglyceridnivåer dramatiskt . Addera ditt kommenterar: Kosttillskott

Dietary kosttillskott fiskolja lägre triglycerider och minska risken för hjärt-kärlsjukdom . Det finns också vissa belägg för att alfa - linolensyra kan ha liknande , men mindre uttalat , .
Niacin

Niacin är fördelar ett B-vitamin finns som en kapsel och även finns i fisk , kött och mejeriprodukter. Det kan leda till betydande minskningar av triglyceridnivåer samt total kolesterol och LDL-nivåer .
Risker

ta tillskott fiskolja i höga doser kan ha skadliga effekter , t.ex. en ökad risk för blödning . Höga doser av niacin kan orsaka rodnad eller leverskada. Rådgör med din läkare innan inklusive tillskott för att minska triglycerider , och se till att rapportera alla störande biverkningar . Addera