Använda Skratt Therapy

Man brukar inte tänka på skratt som terapi , men ett skratt om dagen kan förebygga stress uppbyggd, förbättra fysiska och mentala föreställningar och stärka immunförsvaret . Det främjar också frisättningen av humörhöjandehormoner såsom endorfiner och hjälpa syrepump bättre i hela kroppen . Att lära sig att använda skratt terapi kan till och med göra det möjligt för kroppen att producera en antikropp för att avvärja förkylningar och influensa . Instruktioner
1

Planera en utekväll för en trevlig middag och ett besök på din lokala comedy club . Klä på dig , gå ut med betydande andra och dela några skratt med en person som gör andra att skratta för en levande .
2

Hyra eller köpa en humoristisk video med skådespelare som alltid får dig att skratta . Förutom de olika personligheter comediennes , det finns många genrer av humor . Om du verkligen vill veta hur man gör skratt arbete i ditt liv , gör en kort undersökning för att ta reda på vilka typer av komedi göra ditt roliga ben glad . Forsknings satir , parodi , slap stick , ordspråk , ironi , fantasi och svart komedi . Addera 3

Få ett skämt om dagen kalender för hem och kontor . Från den kan du starta en daglig skämt mail för att dela med vänner och familj .
4

Köp ett skämt bok och memorera några att passera längs till andra hela veckan . Inte mer än göra det här eller kommer du att bli känd som en pest .
5

Pröva en skrattande meditation . Minst en gång om dagen , ta två djupa , rensning andas , sträcka på armarna upp över huvudet och sänk dem tillbaka ner till dina sidor . Le och sedan börja fnissa och arbeta upp till en bra , hjärtligt skratt .
6

Bestäm dig för att ha ett sinne för humor hemma , på jobbet , i mataffären eller en restaurang . Alla gör misstag , även du , så lär dig att skratta åt dig själv lite . Det bästa sättet att använda skratt terapi är att låta skämtet vara på dig då och då . Addera