Så att sänka blodtrycket med Easy andningsövning

Det finns många produkter - maskiner, cd-skivor , böcker mm som kan sänka ditt blodtryck med andningsövningar . Verkligheten är den främsta är enkel och du behöver inte betala något för att lära sig det ! Detta är vad du behöver
tid ( 20-30 minuter ) katalog Lugn plats Review, en klocka med sekundvisare
Visa fler Instruktioner
1

Förstå huvudman - sakta din andning kommer att sänka ditt blodtryck . Du behöver bara göra detta i 20-30 minuter om dagen och effekten varar hela dagen . Fokusera på din utandning .
2

Hitta en avkopplande läge ( sittande eller om , men inte när du kör bil ! ) Addera 3

Ta ett djupt andetag låta magen att expandera .
4

långsamt låta avluftning. Helst ska du bara sex andetag en minut vilket innebär att andas ut i 10-15 sekunder . Upprepa i 20 minuter . Addera