Hur förstå fördelarna med korrekt andning

De flesta människor tränar ytlig bröst andning , vilket är en felaktig och skadlig andningsteknik . I det västerländska samhället , är stora kistor och små midjor förhärligad , vilket leder till detta ohälsosamma andning praxis. Genom att fullt utnyttja membranet och utöka magen andas in och upphandlande på andas ut , kommer kroppen att åtnjuta ökade förmåner. Instruktioner
1

Korrekt andning gynnar andningssystemet genom att strama bröstmusklerna vilket avlastar bröstsmärtor och ångest . Det hjälper också till att lindra långvarigaandningssvårighetersom bronkit och astma genom att öppna upp bröstet för att underlätta andningen .
2

cirkulationssystemet fördelar genom ökad blodcirkulation och motverka trafikstockningar . Det finns också en ökning av syre och näringsämnen till kroppens celler gör det möjligt för organen att fungera bättre . Addera 3

Korrekt andning kan aktivera nervsystemet för att lugna ner eller bli stimulerad .

4

vid användning av membranet vid andning , agerar handlingen som en massage för de inre organen i matsmältningssystemet .
5

diafragma andning hjälper det endokrina systemet genom att hjälpa den att flytta lymfan i hela kroppen , vilket eliminerar avfall och stärker immunförsvaret .
6

Korrekt andning gynnar urinvägarna genom att låta vätskor som ska elimineras genom andningen , och därmed minska ödem . Det lindrar också stress sätta på eliminering organ på grund av felaktig andning .
7

Korrekt andning hjälper också i avslappning , lindrar muskelspänningar , ökar flexibiliteten och gemensam styrka , och hjälper till att återhämta sig snabbare från stress och ansträngning . Addera