Andning Spel

Många människor gynnas göra regelbundna andningsövningar . Barn med cystisk fibros använda dem för att ta bort sekret från lungorna. Musiker som spelar vind -eller mässingsinstrument, samt astmatiker , kan innehålla andningsövningar för att öka andningskontroll. Vissa människor bara använda andningsövningar som avslappningstekniker . Vänd dessa övningar i spel och roliga aktiviteter att göra dem roligare , oavsett om du eller dina barn . Blowing Bubbles

Börja med att andas in djupt . Bilda dina läppar i en " O "-form , andas ut i mjuka , men stadiga strömmar för att blåsa bubblor . Detta kan göras med hjälp av en hemmagjord tvållösning eller pre -made bubblan mix och en bubbla trollspö . Upprepa 3-4 gånger . När upprepa denna aktivitet över tid , längden på varje utandning och mängden bubblor bör sakta öka när andningsteknik förbättras .
Blåser upp ballonger

blåser upp ballonger är mycket främjar djup , jämn andning men kräver en anständig nivå av lung styrka och kontroll . Detta är inte en perfekt aktivitet för dem med lite andningskontroll eller för små barn . Spränga flera ballonger i rad , koncentrera dina andetag , och aldrig blåsa ut alla dina luft. Fortsätt inte om du upplever yrsel eller svimningskänsla .
Straw målning

Häll flera mycket små pölar av färg på en bit papper eller papper plattan . Med hjälp av ett sugrör hålls nära färgen , blåsa stadiga andetag för att måla i olika riktningar . Försök att göra en form med hjälp av kontroll över din andedräkt , eller skapa mönster i olika färger för att utforma en modern konstverk . Du kan förvänta dig en del splattered måla när du utför denna verksamhet , så planera därefter .
Blåser ut ljusen

Placera flera fristående ljus på ett bord eller bänk och tända dem . Med hjälp av korta, fokuserade andetag , blåsa på varje eld att släcka utan att andas mellan blossen . Relight ljusen och upprepa aktiviteten från längre bort , med hjälp av starkare andetag för att blåsa ut varje flamma . Du kan uppnå samma resultat genom att hålla handen ca 6 inches bort från ansiktet och blåser på alla dina fingertoppar med samma kontrollerade andetag .
Papper Fotboll

Rensa en bordsskiva för att använda som en fotboll "fält" med utsedda mål på vardera änden . Crumple ett papper för att tjäna som fotboll. Använd ett sugrör för att kanalisera dina andetag , för att blåsa bollen mot målet , och utmana en lagkamrat för att se vem som kan vara den första att göra mål 10 mål . Pröva samma verksamhet utan halm och se om kan uppnås samma resultat . Addera