Massage och avslappnings Verktyg

Stress kommer mot oss från alla håll : hem, arbete , hälsa och ekonomi . Stress kan skada din hälsa . Avslappning och massage är bara två sätt att sänka din stressnivå och finna frid . Du kan använda många avkoppling verktyg själv , på dig själv . Koppla av med ljud -och bildspråk
Vissa människor är mer avslappnade när de är ute och njuter av naturen .

Ljud kan vara avkopplande . Lugnande musik , vitt brus och naturljudär alla används för att underlätta avslappning . Vitt brus maskiner och avslappnande musik på en mängd olika medier finns tillgängliga från avdelning och musikaffärer på nätet och från lokala konstnärer . Vissa inspelningar kan inkludera subliminala meddelanden som uppmuntrar dig att koppla av när du lyssnar på musik eller ljud .

Avkoppling meditation kan lära sig i några få enkla steg . Ta ett djupt andetag och följ dina andetag inne på ditt center . Släpp andetag och slappna av . Bestäm vad du vill släppa eller ändra uppleva mindre stress . Tillbringa några minuter meditera på trappan som kan göra ändra en verklighet . När du kommer tillbaka din uppmärksamhet till din omgivning , ta med den informationen med dig och agera på den.

Guided Imagery liknar meditation . Du börjar med följa dina andetag som du gjorde i meditation . Med guidad bildspråk , lägg dina sinnen till upplevelsen . Se, känna , smaka , höra och röra vid hur det är att vara i din fridfull plats . Se dig själv utfört stegen som leder till en mer avslappnad och fridfullt liv . Se dig själv utföra de här stegen . Upplev hur det skulle kännas att ha en mer fredlig , avslappnad liv innan du återvänder till din nuvarande tid och plats .
Therapeutic Touch
Terapeutisk beröring använder energi för att främja avslappning och helande.

Terapeutisk beröring använder lätt beröring och den fokuserade energin av utövaren att balansera energifältmottagaren . Terapeutisk beröring kan hjälpa avkoppling . Det har visat sig minska smärta , förbättra hälsan och lindra döende . Hälso- utövare världen över använder den för att minska stress, förbättra avslappning och främja läkning . Terapeutisk beröring är så effektiv många medicinska och sjuksköterskeskola ingår det som en del av läroplanen .

Massageverktyg
Massage verktyg varierar från enkla till mer komplexa utrustning .

Värme , före eller under en massage , kan vara ett utmärkt verktyg för att hjälpa vävnader och muskler slappna av . Värme drar blod till ömma och trötta muskler , vilket gör att kroppen att börja läka . Massage slappnar ytterligare vävnader och uppmuntrar god cirkulation och blodflöde till kroppen . Många handhållna massageapparaterna används i massage . Handhållna massageverktygkan inkludera vibrationer , värme , slagverk eller en kombination av dessa . De skickliga händerna på en utbildad massageterapeut används för att främja god hälsa och avkoppling .

Väldoftande oljor och krämer , ljus, aromaterapi maskiner och rökelse är bara några sätt att lägga doft till massage . Lavendel , jasmin och ros är avkopplande dofter . Kanel, pepparmynta , ingefära, är mer stimulerande dofter.

Massage stolar och kollapsande tabeller är värdefulla verktyg för att ta massage till klienten. Det finns en mängd olika stol -och bordsmodeller, men de viktigaste funktionerna är portabilitet och sätta mottagaren i en avkopplande , men tillgänglig hållning för massage . Addera