Lymfsystemet är en avgörande del av kroppen och är direkt kopplat till hjärtat. Dess uppgift är att transportera vita blodkroppar och antikroppar till omgivande vävnader och organ. När lymfsystemet inte fungerar som det ska kan kroppen inte få de antikroppar och vita blodkroppar den behöver för att hålla immunförsvaret starkt. För att fungera optimalt kräver lymfsystemet både muskelrörelse och tillräckligt vätskeintag. Här kan ansiktsmassage vara ett effektivt hjälpmedel.
Lymfknutarna sitter runt ansiktet och halsen och varierar i storlek från små till stora. De som ligger längs käklinjen, bakom öronen och ner mot nyckelbenet är små. Alla områden som masseras är kopplade till lymfsystemet och underlättar dränage över pannan, vid sidorna av näsan, nedför halsens sidor under hakan samt över axlarna längs baksidan av skulderbenen. Ytterligare lymfknutar finns i hela kroppen, bland annat vid bröstet, på insidan av låret nära ljumsken och under armarna.
Lymfknutarna som löper längs käkbenet och nedför halsens sidor mynnar ut i blodomloppet innan de når hjärtat. Genom att använda ansiktsmassage för att stimulera lymfdränaget kan du bidra till att minska rynkor och mörka påsar under ögonen, samtidigt som blodcirkulationen stimuleras och hudens hälsa förbättras. Unikt för lymfknutarna i ansiktet är att de är den enda delen av lymfsystemet som töms direkt in i hjärtat. Massage förbereder lymfknutarna för mer lymfa – vätskan som transporterar aminosyror, vita blodkroppar och näringsämnen till och från blodströmmen.
När du masserar ansiktet är det viktigt att använda fast men skonsamma rörelser. Fingertopparnas mjuka, pulserande tryck i långsamma rörelser mot hjärtat hjälper till att stimulera lymfsystemets dränage. En långsam och jämn strykning nedför halsen mot hjärtat skapar god genomströmning. Använd pekfinger, långfinger och ringfinger för att täcka området och ge rätt tryck.
Placera de tre fingrarna längs käklinjen, med början i mitten där långfingret vilar på käkbenet, och stryk fast men försiktigt upp mot örat och sedan nedför halsen mot hjärtat. Fortsätt med massering över pannan, utåt från näsan till örat längs kinden och vidare mot hjärtat – detta underlättar ett fullständigt lymfdränage av hela ansiktet.
En ansiktsmassage som stimulerar lymfdränage passar perfekt in i din kvällsrutin. Ge dig själv en massage efter att du har rengjort och återfuktat ansiktet. Du kan även använda tekniken när du applicerar fuktkräm eller tvättar ansiktet. Använd små cirkelrörelser över pannan, från näsan över kinderna, längs käklinjen och nedför halsen mot hjärtat – gärna med varm lödder eller kräm – för att stimulera lymfknutarna att tömmas.
Utför aldrig lymfdränage när du lider av en aktiv infektion, exempelvis bihåleinflammation, streptokockinfektion i halsen, hudinfektion, tandabscess eller annan pågående infektion i huvudet eller ansiktet. Risken finns att du gör mer skada än nytta. Legitimerade massageterapeuten Rita Woods anser dock att det är säkert att använda ansiktsmassage om du har tagit antibiotika eller fått behandling för ditt tillstånd i minst tre dagar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online