Det är faktiskt möjligt att avgifta kroppen på en enda dag. En avgiftning är ett utmärkt sätt att rena kroppen inifrån och få mer energi. När kroppen blir av med gifter och orenheter mår de flesta piggare och friskare. Det finns flera beprövade metoder för en dagsavgiftning, och de flesta går att genomföra hemma, till mycket låg kostnad.
Vätska är förmodligen det enklaste och mest effektiva verktyget vid en dagsavgiftning. Genom att dricka 7–10 glas vatten spolas skadliga ämnen ut ur kroppen på naturlig väg. Metoden hjälper dessutom till att rena njurar och urinblåsa. Utöver vatten passar även örtteer och färska fruktjuicer bra. Undvik däremot läsk, kaffe och alkohol under dagen.
Att helt avstå från mat ger kroppen chansen att läka och återhämta sig. Smältning kräver mycket energi, och utan mat i systemet kan den energin användas till återuppbyggnad istället. En dagsfasta vilar också matsmältningssystemet. Eftersom större delen av gifterna och kemikalierna i vår kropp kommer från den mat vi äter, är fasta ett effektivt sätt att ge kroppen en hel dag fri från bekämpningsmedel, konserveringsmedel och tillsatser.
När du väljer ekologiska livsmedel får du i dig betydligt mindre mängder insektsmedel, bekämpningsmedel och andra kemikalier än i konventionellt odlad mat. Ekologisk frukt och grönsaker är därför ett smart val både under och efter avgiftningen.
I bastun svettas orenheter ut genom huden. Huden är kroppens största organ, och med sina miljontals porer utsöndrar den ämnen som inte gynnar kroppen. Många gym och hälsocenter har bastur, och de flesta erbjuder gratis provträning eller provmedlemskap några dagar – perfekt om du bara vill testa en engångsavgiftning.
Konditionsträning höjer pulsen, och när hjärtat pumpar snabbare ökar cirkulationen av lymfvätskan som transporterar bort gifter från vävnader och organ. En snabbare puls förbättrar även blodcirkulationen, vilket ger mer syre till hela kroppen. Träning är alltså dubbelbra: den avgiftar kroppen samtidigt som den hjälper dig att gå ner i vikt.
Djupandning är en enkel men effektiv avgiftningsmetod. Med varje djupt andetag tar du in syre som kroppen behöver, och med varje utandning blir du av med koldioxid – en naturlig avfallsprodukt från kroppens processer. Ta några minuter av lugn, medveten andning flera gånger under dagen.
Känn alltid efter med din kropp och avbryt om du mår dålig. Om du är gravid, ammar, har någon sjukdom eller tar regelbundna mediciner bör du rådfråga en läkare innan du fasta eller gör en avgiftning. Kom ihåg att dricka extra vatten även efter avgiftsdagen för att behålla resultatet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online