Många kulturer anser att fasta hjälper kroppen att rensa ut gifter som kan ligga bakom flera vardagliga hälsoproblem. Fasta används dock inte enbart av religiösa skäl – det förekommer även som behandlingsmetod mot allt från ledvärk och artrit till infertilitet. Har du bestämt dig för att fasta bör du alltid rådfråga en läkare först.
Får du grönt ljus för din plan behöver du vara beredd på några dagars magbesvär. Under de första tre till fyra dagarna är det vanligt att magsyran bränner i mage och hals, eftersom magen inte får något att smälta. Med några enkla knep kan du dock lindra obehaget betydligt.
Varmt eller till och med hett vatten verkar lugna magen bättre än kallt vatten, som istället kan irritera den. Värm vattnet i en vattenkokare eller i mikrovågsugnen.
Stora mängder vatten kan lura magen att tro att den är mätt, men de kan också trigga extra syraproduktion eftersom kroppen förbereder sig på mat som aldrig kommer. Smutta därför små portioner vatten jämnt fördelat över hela dagen i stället för att dricka stora mängder på en gång.
När du ligger helt plant kan magsyran lättare stiga upp i svalget under natten. Genom att sova uppropat med extra kuddar minskar du risken för sura uppstötningar och slipper vakna med ont i halsen.
Många som fastar dricker enbart destillerat vatten för att vara säkra på att det är helt rent från tillsatser. Även så oskyldiga ingredienser som citronsaft kan få magsyran att "eldas upp", eftersom kroppen tolkar smakerna som ett tecken på kommande mat.
Kom ihåg att lyssna på din kropp under fastan. Blir smärtan svår eller består längre än några dagar – avbryt då fastan och kontakta din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online