Så sköljer du av dig ordentligt efter ett detoxbad

Ett detoxbad är ett utmärkt alternativ till att sitta i bastu. Värmen får kroppen att svettas och släppa ut gifter, och därefter är det viktigt att skölja bort dem från huden. Ett enkelt sätt att göra detta är att avsluta badet med en kort hydroterapi-session i duschen – alltså att skölja av sig med omväxlande varmt och kallt vatten.

Det här behöver du

• 1 dl Epsomsalt
• 1 dl bikarbonat
• Lavendelolja

Så gör du – steg för steg

1. 1. Fyll badkaret

   Sätt på vattnet i badkaret och tillsätt Epsomsaltet och bikarbonatet medan karet fylls på. När badkaret är fullt droppar du i några droppar lavendelolja för en avslappnande doft.

2. 2. Koppla av

   Stanna i badet så länge du önskar. När du är klar tar du ur proppen och låter badkaret tömmas.

3. 3. Skölj med varmt vatten

   Gå in i duschen och skölj av dig under varmt vatten några minuter så att svetten och resterna av salterna tas bort.

4. 4. Öka värmen

   Höj vattentemperaturen så mycket du kan utan att det känns obehagligt. Fortsätt skölja tills du känner dig ordentligt varm – det öppnar porerna och stimulerar blodcirkulationen.

5. 5. Byt till kallt vatten

   Växla snabbt till kallt vatten i 20 sekunder. Detta drar samman porerna och piggar upp både kropp och sinne.

6. 6. Upprepa växlingarna

   Fortsätt att växla mellan varmt och kallt vatten ytterligare fem gånger. Denna kontrastdusch stimulerar cirkulationen och hjälper kroppen att spola ut gifter effektivare.

7. 7. Torka och massera huden

   Kliva ur duschen och torka dig torr. Massera sedan huden med en kroppsborste för att ta bort döda hudceller och få huden mjuk och fräsch.

Tips: Avsluta alltid med kallt vatten för maximal effekt på cirkulationen, och variera gärna med andra eteriska oljor som eukalyptus eller rosmarin beroende på vad du vill uppnå med ditt detoxbad.