Så använder du ett kit för kolonrengöring – komplett steg-för-steg-guide

De flesta kit för kolonrengöring som finns på marknaden idag innehåller flera olika produkter som används i en nästan steg-för-steg-baserad process. Ofta hittar du både ett kosttillskott och en pulverblandning som ska tas vid olika tidpunkter under dagen. Vissa kit innehåller dessutom ett örtte som ska ingå som en del av ditt "kolonrengöringsprogram".

Oavsett vilket märke du slutar använda innehåller varje kit i grunden någon form av laxerande kosttillskott som ska framkalla "rengöringen" – vilket i praktiken bara är ett annat ord för en tarmrörelse.

Instruktioner: så använder du kitet

1. Ta två tabletter. Ta två tabletter från rengöringskitet oralt tillsammans med ett glas vatten. Detta bör normalt göras på morgonen, före din första måltid.

2. Blanda och drick pulvret. Blanda pulvertillskottet (som oftast kallas "rengörare") med ett glas vätska på cirka 2,4 dl. Vanligtvis följer det med en färdigmätt skopa, så du slipper mäta upp själv. Eftersom de flesta pulver har en ganska obehaglig smak kan du med fördel blanda det med någon form av juice för att förbättra smaken. Drick blandningen cirka 15 minuter efter att du tagit tabletterna.

3. Ät din frukost. Ät din vanliga morgonmåltid ytterligare 15 minuter efter att du druckit rengöringsblandningen. Under tiden du genomför kolonrengöringen rekommenderas det att du undviker andra stimulantia, exempelvis koffein.

4. Drick rikligt med vatten. Drick åtta glas vatten à 2,4 dl fördelat över dagen. Detta är mycket viktigt. Medan rengöraren hjälper till att rensa systemet från "avfall" gör den också att kroppen förlorar vätska. Det kan leda till uttorkning och till och med en obalans i kroppens elektrolyter.

5. Avsluta dagen med örtte. Drick örtteet före läggdags, om ett sådant ingår i ditt kit. Teet verkar även det som en sorts laxermedel som framkallar en tarmrörelse nästa morgon.

6. Använd kitet högst en vecka. Fortsätt använda kitet i max en vecka. Alla produkter som innehåller laxermedel, även något så naturligt som senneblad, kan orsaka beroende. Det innebär att kroppen med tiden börjar bli beroende av ämnet för att kunna producera en tarmrörelse på egen hand.

Viktigt att tänka på

Kolonrengöring är inte nödvändigt för de flesta människor, eftersom kroppens tarmar och lever redan tar hand om avgiftningen naturligt. Har du magbesvär eller funderar på att använda ett rengöringskit under längre tid bör du alltid rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal först. Gravida, ammande samt personer med njur- eller hjärtproblem bör helt avstå från laxerande produkter.