Urinvägsinfektioner hör till våra vanligaste hälsoproblem och drabbar upp till var femte kvinna, men även ett stort antal män. Typiska symtom är svidande eller smärtsam urinering, tryck över blåsan och i vissa fall feber. En urinvägsrengöring med örttillskott och en anpassad kost kan hjälpa dig att förebygga infektioner i njurar och urinvägar samt främja en god njur- och blåshälsa. Följ stegen nedan för att komma igång.
Det här behöver du
- Multivitaminer
- Dator med internetuppkoppling
- Vatten
Instruktioner
Del 1: Planera din urinvägsrengöring
- Välj rätt tidpunkt. Lägg kuren vid en tidpunkt då den inte stör din vardag. Eftersom du kommer att dricka mycket vatten behöver du också gå på toaletten ofta – genomför därför inte rengöringen när du reser eller har en intensiv arbetsdag.
- Överväg en tarmrengöring först. Många får bättre resultat om de gör en tarmrengöring och/eller en parasitkur innan de påbörjar urinvägsrengöringen. Läs mer om dessa kurer på exempelvis CureZone.com.
- Välj en multivitamin. När du dricker stora mängder vatten spolas en del vitaminer och näringsämnen ur kroppen. Tillskott med naturliga ingredienser kan vara dyrare, men anses vara lättare för kroppen att ta upp.
Del 2: Genomför din urinvägsrengöring
- Drick rikligt med vatten. Vattnet är nyckeln till framgång. Inom alternativmedicinen talas det ofta om "vattenkuren", där du dagligen dricker ungefär lika många uns (cirka 30 ml) vatten som du väger pund (cirka 450 gram). Väger du exempelvis 68 kilo (150 pund) betyder det runt 4,5 liter vatten per dag. Öka intaget gradvis och lyssna alltid på kroppens signaler.
- Undvik vätskedrivande ämnen. Håll dig borta från koffein, alkohol och raffinerat salt under kuren – allt detta kan dehydrera kroppen och motverka effekten av rengöringen.
- Ät rent och naturligt. Basera kosten på obearbetad, gärna ekologisk mat som frukt och grönsaker, fullkorn, fisk och andra magra proteinkällor. Undvik mättat fett, härdade oljor och socker.
Kom ihåg: Prata med läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar en rengöringskur, särskilt om du har njurproblem, hjärt- eller kärlsjukdom, är gravid eller tar regelbundna mediciner. Vid tecken på urinvägsinfektion – exempelvis feber, blod i urinen eller kraftig smärta – bör du alltid söka vård, eftersom infektionen ofta behöver behandlas med antibiotika.
