Hälsosamt sätt att Rengöra Kolon &Matsmältningen

Den kolon och matsmältningssystemet kan rengöras på många friska sätt . En bra kost är förmodligen det bästa sättet att underlätta regelbundna tarmrörelser . Den kolon hjälper kroppen att eliminera avfall , avföring och andra skadliga ämnen som ackumuleras i kroppen . Genom rensning mag-tarmkanalen , utför systemet bättre på att smälta och bearbeta maten . Med ett starkt och friskt matsmältningssystem en person känner sig bättre och minskar hennes chanser att bli sjuk . Lägg till mer fiber till dieten

Fiber är ett naturligt ämne som finns i hela korn som vete bröd och havregryn , och i frukt och grönsaker som baljväxter, kål och citrusfrukter . På American Heart Association hemsida artikeln " Fiber " anger att fiber är " viktigt för hälsan i matsmältningssystemet . " Fiber ger näring kroppen behöver och ger volym för fekal avfall också . Med massor av kostfiber en person har regelbunden eliminering som rensar ut mag-tarmkanalen och kolon . Den " Fiber " artikeln anges också . " Institute of Medicine rekommenderar att konsumera 14 gram fibrer per 1000 kalorier du behöver. " Addera dricka mycket vatten

Vatten spolar ut mag-tarmkanalen . Det hjälper också avfallet flödar genom matsmältningssystemet lättare . Vatten smörjer avfall och gör dem mjukare så det finns mindre risk för förstoppning . Att vara förstoppad innebär att du har tre eller färre tarmtömningar varje vecka , enligt de Mayo Clinic artiklar om " förstoppning ". Uppbyggnaden av avfall tillskrivs många sjukdomar. Enligt artikeln " Hur maten smälta " på Ellie Fullkorn hemsida , om fekal material kvar för länge i tjocktarmen , börjar slemhinnan i tjocktarmen för att absorbera en del av gifterna . Många holistiska och traditionella läkare tror att avfall i tjocktarmen leda till sjukdomar som akne , artrit , hjärtproblem och matsmältning . Att hålla kolon ren sätt att hålla hela kroppen frisk . Addera Gör mer Utövar

Motion är ett annat hälsosamt sätt att rena matsmältningssystemet . I artikeln " 10 sätt att avgifta kroppen " av Deborahann Smith på Gaiam Life hemsida , skriver författaren att motion ökar blodcirkulationen så att fler näringsämnen och syre når alla delar av kroppen . Motion stimulerar också muskel insatser i tjocktarmen . Detta hjälper till med tarmrörelser . Genom att träna regelbundet du tar bort gifter från kroppen som lagras i fett . Bränna fett hjälper en person att gå ner i vikt också. Varje typ av motion är bra för att rensa tjocktarmen . Personliga tränare och fitness experter finns tillgängliga för att ge råd eller utforma ett träningsprogram som passar dina behov och livsstil . Det bästa är att göra är att få flytta . Walking är en övning som ofta rekommenderas av experter . Addera