En frisk tarm är avgörande för ett välmående och väl fungerande liv. En kolonrengöring anses kunna förbättra matsmältningen, underlätta viktnedgång, ge klarare hud, återställa energinivåerna och förbättra kroppens allmänna funktion genom att bli av med de toxiner som byggts upp under år av ohälsosam kost och miljöpåverkan.
En blandning av psylliumfröskal i pulverform och bentonitlera är en populär och enkel kolonrengörare som alla med tillgång till en hälsokostbutik kan prova hemma. Här får du en komplett guide till vad du behöver och hur du gör, steg för steg.
Mixa en matsked psylliumfröskalspulver och en matsked bentonitlera med minst 2,4 dl vatten eller juice. Rör om eller skaka ordentligt tills blandningen är jämn och helt klumpfri.
Drick din blandning på tomma magen och följ upp med ytterligare ett glas vatten. Vill du kan du istället efterfölja med en egen mix bestående av en matsked honung och en matsked äppelcidervinäger utspätt i ca 3 dl vatten. Äppelcidervinäger anses vara ett hjälpmedel för avgiftning, men du klarar dig utmärkt även om du hoppar över detta steg.
Börja med en dryck per dag i minst tre dagar, och arbeta dig sedan successivt upp till att dricka blandningen tre till fem gånger per dag. Rekommenderad tid för en rengöring är två till fyra veckor, eller tills du känner att din kropp har blivit ordentligt renad.
Ta gärna ett probiotiskt kosttillskott som del av din rengöringskur, ungefär en timme efter dagens sista dryck. Detta är valfritt men rekommenderas, eftersom det hjälper dig att bibehålla de goda bakterierna i matsmältningssystemet – de skulle annars kunna spolas ut under rengöringen.
Drick rikligt med vatten under hela dagen. Du måste hållas väl hydrerad under en kolonrengöring. Det är dessutom en god idé att försöka undvika koffein medan du genomför rengöringen.
Psylliumfröskal sväller kraftigt när den kommer i kontakt med vätska, vilket är just därför rikligt med vatten är så viktigt – för lite vätska kan orsaka magbesvär eller blockeringar. Har du någon sjukdom, tar regelbunden medicin, är gravid eller ammar bör du alltid rådfråga läkare innan du påbörjar en kolonrengöring. Lyssna på din kropp och avbryt om du upplever obehag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online