Förstoppning drabbar alla från tid till annan, men vissa personer är betydligt mer utsatta än andra. Det kan leda till buksmärtor, uppblåsthet och ett allmänt obehag – allt som en följd av ansamlade avföringsrester i tjocktarmen. I värsta fall kan detta med tiden bidra till utveckling av tjocktarmscancer. Därför är det viktigt att hålla tjocktarmens väggar rena och fria från avfall.
Det första steget mot renare tarmsväggar är att ta bort de livsmedel som orsakat ansamlingen från början. Det gäller framför allt friterad mat, processad mat, kraftigt raffinerade produkter och livsmedel med högt innehåll av mättat fett – alla svårsmälta för kroppen. Dra också ner på stora mängder alkohol, kaffe och kaloririka drycker som läsk. Välj i stället lättsmält mat som färsk frukt och grönsaker.
Fibrer är avgörande för att eliminera gifter och avfallsämnen ur kroppen. Det finns två sorter som båda gynnar tjocktarmen: lösliga och olösliga fibrer. Lösliga fibrer löser sig i vatten, medan de olösliga gör det inte. Bra källor är äpplen, päron, torkade plommon, havrekli, fullkornsprodukter och psylliumfröskal, som dessutom finns att köpa som kosttillskott.
Vatten har många fördelar: det hjälper till att skölja ut gifter ur systemet, stödjer ledernas funktion och höjer kroppens ämnesomsättning. En ytterligare viktig effekt är att vattnet binder till fibrerna, vilket i sin tur underlättar tömningen av tarmen och avlägsnandet av avfallsprodukter.
Vissa naturliga örter kan underlätta rengöringen av tjocktarmen. De hjälper till att återställa tarmen till ett friskt tillstånd genom att avlägsna avfall och eventuella parasiter som kan finnas på tarmsväggarna. Exempel på sådana örter är aloe vera, bark från amerikansk alm (slippery elm), malvirot, pulveriserade bockhornsklöverfrön och sennablad.
Kolonbehandling, även kallad kolonhydroterapi, är en metod som används för att skölja igenom tjocktarmen och rensa dess väggar. Vid behandlingen förs ett instrument som kallas spekulum in i ändtarmen. Varmt vatten leds sedan långsamt in, varefter flödet vänds och avfallsämnena sugas ut. Resultatet blir en grundligt rengjord tjocktarm med rena väggar.
Kom ihåg att alltid rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar en tarmrengöring, särskilt om du har underliggande hälsoproblem. Kolonbehandlingar bör endast utföras av utbildad personal på en seriös och licensierad klinik.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online