Komplett leverrens: Så avgiftar du din lever naturligt

Din lever borde vara ett av dina favoritorgan. Nästan allt som du stoppar i munnen måste nämligen passera genom levern för att renas från gifter. Denna process ser till att resten av kroppen slipper hantera skadliga ämnen på egen hand.

Men mellan att ständigt rena maten och drycken du konsumerar, samt de gifter som redan finns i kroppen, tenderar levern med tiden att bli överbelastad. Därför är det klokt att avgifta den regelbundet. Här är tre effektiva steg för en komplett leverrens.

Rensa upp din kost

Det första steget för att bli av med gifter är att sluta stoppa in nya i kroppen. Det är ingen mening med att rena levern om du samtidigt fortsätter fylla på med fler toxiner.

Att skära bort processade livsmedel, välja ekologiska alternativ och laga egen mat är utmärkta sätt att städa upp i kosten – och det hjälper dessutom till att gå ner några kilo. Minimera de kemikalier som kroppen kommer i kontakt med. Minska även alkoholkonsumtionen och sluta röka.

Ät enkelt under dagen

Genomför en kontrollerad fasta under dagtid. Kom ihåg att detta inte är någon vattenfasta – du ska fortfarande äta, men riktigt enkelt och långt ned i näringskedjan. Begränsa ditt intag till frukt, grönsaker och små proteinrika måltider. Undvik tillagad mat som kött (ett par ägg är dock okej) samt stärkelserika livsmedel som bröd, ris, potatis och socker.

Drick dessutom rikligt med renat vatten direkt efter uppvaknandet. Grundidén är att äta mindre och enklare måltider under dagen för att ge levern möjlighet att vila, samtidigt som vattnet hjälper till att spola ut gifterna ur systemet.

Använd leverstödjande produkter

Det är en god idé att inleda med en helkroppsrensning, till exempel Dual-Action Cleanse, åtminstone första gången. Gör du istället enbart en leverrens när tjocktarm och njurar är igensatta har gifterna ingenstans att ta vägen – och hamnar bara tillbaka i levern eller i något annat organ.

Har du redan genomfört en helkroppsrensning, eller rensat både tjocktarm och njurar, räcker det att komplettera med leverstödjande produkter utöver kostrekommendationerna ovan. Tillskott som marietistel och gurkmeja är särskilt bra för levern. Effektiva alternativ för leveravgiftning är även Liver-RX samt Liver Detoxifier & Regenerator.

Ta dessa under dagen, separat från måltiderna. En dos tas direkt på morgonen tillsammans med vattnet, och ytterligare en dos vid en tidpunkt då levern normalt vilar.