Innan du börjar rengöra , tar sig tid att rensa ut skåp och kylskåp . Kasta ut alla skräpmat , eller livsmedel som kan fresta dig att " fuska ". Köpa de beståndsdelar i den förteckning som ingår i förväg . Om ekologiskt är tillgänglig , alltid välja ekologiska frukter och grönsaker än konventionella.
2
För de kommande fem dagarna börjar varje morgon med ett nytt grönt äpple och ett glas psylliumfröskal blandas med åtta gram vatten . Till lunch har en kastade grönsallad med skivad gurka , morötter och /eller selleri . Toppa med balsamvinäger och olivolja . Använd inte någon annan dressing .
Till middag har en kopp kokt råris eller vildris tillsammans med ett medley av ångad broccoli , blomkål och morötter . Drick mycket renat vatten med skivad citron hela dagen. Citron hjälper till att rena matsmältningskanalen och lossa slem uppbyggd. Ha ett glas psyllium skal och åtta gram vatten före sänggåendet . Addera 3
Efter fem dagars rengöra , lätt tillbaka till en " normal " diet . Ät inte kött eller mejeri dagen efter den rena , eftersom de är svårare att smälta . Till frukost , prova en skål med havregrynsgröt eller grädde av vete . Till lunch har några hela korn pasta med trädgård sallad . Till middag , lägga till några rotfrukter som potatis, sötpotatis och rovor , tillsammans med brunt ris och ångkokta grönsaker . Fortsätt att dricka mycket vatten under hela dagen .
4
att hålla mag-tarmkanalen ren och regelbunden , fortsätta att ta psyllium skal en eller två gånger dagligen . När en normal kost återupptas , se till att inkludera massor av färsk frukt och grönsaker varje dag . Citroner är också ett billigt komplement till kosten , vilket hjälper till att stimulera matsmältningen och stöd i att hålla mag-tarmkanalen ren . Denna rengöra är säker och skonsam nog att använda hela året. Dr Elson Haas rekommenderar säsongs rensningen; en gång på hösten , vintern , våren och sommaren . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online