Hos människan är tjocktarmen (kolon) kopplad till den sista delen av tunntarmen och tar emot de fasta avfallsprodukter som blir kvar efter matsmältningen. Redan i forntiden trodde man att kroppen var oren om tjocktarmen inte var ren. Enligt rensningsmetodernas förespråkare kan en kolonrengöring förbättra den allmänna hälsan och lindra förstoppning. De flesta metoder bygger på kostförändringar snarare än ingrepp.
Observera: FDA (den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten) har inte utvärderat några av påståendena kring kolonrengöring. Konsultera alltid din läkare innan du provar någon rensningsmetod, särskilt om du har underliggande hälsoproblem.
Drick blandningen "Master Cleanser" 6–12 gånger per dag. Receptet skapades av Stanley Burroughs år 1941. Blanda 2 matskedar citron- eller limejuice, 2 matskedar ren lönnsirap (klass B) och 1/10 tesked cayennepeppar i cirka 3,5 dl destillerat ljummet vatten. Använd drycken i minst 10 dagar – det finns ingen övre gräns för hur länge du kan fortsätta.
Uppskattningarna över hur mycket vatten kroppen behöver varierar, men många hälsoproffs rekommenderar cirka 2 liter rent vatten per dag för de flesta människor. Tillräcklig vätska hjälper fibrerna att arbeta effektivt i tarmen.
Ät mycket frukt och grönsaker. Sallad och andra gröna bladgrönsaker, selleri, morötter och rödbetor innehåller höga halter av fibrer, vilket hjälper materialet att passera genom tjocktarmen och underlättar matsmältningen. Rabarber innehåller inte bara fibrer utan även ett naturligt ämne som stimulerar tarmrörelserna. Andra fiberrika livsmedel är hallon, päron och äpplen, fullkornsbröd och fullkornspasta, gula ärter, linser och bönor. Strö gärna linfrön över maten för att ytterligare höja fiberinnehållet.
Drick växtbaserade teer med laxerande verkan som innehåller lakritsrot eller sennablad. Även aloe vera-juice kan verka laxerande. Använd dessa med måtta och följ alltid anvisningarna på förpackningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online